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荣格的弟子多拉卡尔夫发明了一种风靡世界的心理治疗方法：沙盘游戏治疗。这个伟大的发明，把深奥玄妙的荣格分析心理学理论和技术非常具体而凝练浓缩到一个容器——沙盘当中。 通过利用沙盘的空间及沙具，当事人可以把自己内在的经验、创伤以及修复过程完全形象化地呈现出来，呈现所带来的释放和领悟，就是治疗。 本文不打算探讨沙盘游戏治疗，只是想借助这个事情来探讨右脑一个相当伟大的能力以及重要意义。 这个伟大能力就是具象化。 这个功能属于无意识，无意识能够把我们所有有关心理的看不见摸不着却又真实存在的一切欲望、恐惧、创伤、情绪、意图、以及心理活动的过程，都用形象表达出来。 这和做梦的原理一样。 无意识的这个功能和右脑联系颇为密切。 对于人来说，一切喜怒哀乐都是感受，一切心理活动的基础都是感受。 虽然人类总是试图装做很有理智，但是理智的土壤，依然是感受。 所以，要达理，先要通情。 现代人过度依赖左脑，破坏了左右脑的联系，过于漠视对构成自身心理基础的感受的关注，是很多问题的根源。 所以我倡导回归右脑。 从表面上看，左右半脑分庭抗礼，各占半壁江山，各管半边身体，是对称的，其实不然。 二者真正的关系如图。 右脑的职能更加直接和基础，和直观感受的练习更加密切。左脑则要在这个基础上发挥功能。 过度依赖左脑的人，有以下表现： 1.脑袋里充满了“应该”，却无视“必然”。这类人总以为是地认为自己应该是怎样的人（自我理想化），别人应该怎么理解自己（封闭的单一价值观），世界应该是什么样子，生活应该是什么样子。结果，“应该”自处碰壁，为人处世到处都是对抗和错误。因为自认为“应该”应该是应该的，所以总是被世界用一切“不应该”来教训。 2.具有强大的自我防御能力，但这个能力不能真正起到减少伤害的效果，只是逃避问题和感受的工具。这类人巧言令色，张嘴就是套路，善于否定和反驳，但是不能对现实有积极作用。他们似乎生活在抽象的概念当中，但是揭开思维的遮羞布，心里全是脓疮毒瘤。 3.抗拒内心的感受导致身体僵硬疾病缠身。要拒绝内心感受，就要努力把心和脑分裂开，要把专注力从自身转移到虚幻的概念上。这种转移会导致身体僵尸化，运动技能下降、肌体反应能力下降、脏器和肌肉僵硬，以至于连表情、动作都很僵硬。他们的身体像生锈的机械一样，表情和蜡像一样。因为他们要耗费大量的能量去抑制内心的感受，而不是做出自然的反应。 4.不知道什么叫当下。他们的注意力永远在过去或者未来，从来不会注意当下，也完全不清楚当下和过去未来的联系。他们自认为志存高远高瞻远瞩，其实只不过是在虚幻的理想中梦游。 5.懦弱。头脑发达的人，都是懦弱的。这个头脑其实只是掩饰懦弱的工具，而这种掩饰，自以为是针对别人，其实只是针对自己。他们不能区分风险（客观的）和担忧（主观的），总是想投机取巧，想绕开自己的不足去设计奇怪的路线达成目标，却从来不会想到去提升自己，弥补不足。在他们头头是道金光闪闪的言语背后，其实只是一颗懦弱颤抖的心。 6.人生了无生趣。对抗内心感受的结果，是感受性降低，就想手上张茧子，疼痛感大大降低，但是也变得麻木。这意味着他们很难从现实生活中获得乐趣，别人吃火锅吃得爽翻天，他们只觉得无聊。 过度依赖左脑的人，很理性吗？思维功能很发达吗？非也。他们的头脑只是制造说辞让自己变得舒服的工具，几乎没有客观的价值。他们自己就是行尸走肉，自己的人生也味同嚼蜡。 右脑的世界完全不同，虽然有苦有乐，但是生机勃勃有滋有味。对于右脑来说，不存在什么浅薄深奥的区别，只知道舒服不舒服。右脑是开放和接受的，这是其性质决定的，右脑永远和外在刺激在一起，不脑补，不自嗨。右脑不担心有什么缺陷和不足，只知道这样不舒服就去改变。 人生只不过是一场感官的盛宴，总归要死，所以趁着没死，去感受一切，然后拉倒。这就是右脑的逻辑，很轻松很简单。 左右脑是两个不同的世界，似乎是矛盾对立的，但其实不是。 生活是由每个当下的感受组成的，而每个当下又是被前一个当下的结果以及对未知的后一个当下的期盼所影响的。美好的当下到来时，要懂得享受和把握，这是右脑擅长的。但是创造一个美好的当下，又必须以对过往的总结和对未来的期许为前提的，这是左脑的领域。二者就是这样环环相扣，白头偕老的。 回归右脑，不是说要否定左脑，而是校正对左脑的滥用和过度依赖。 怎样统一两者呢？很简单，让他们自己去商量去互动就可以了。不要试图支持谁打压谁，不用心不着力，是最好。一定要用心着力，那么着眼点就是修通关系。 要重新修通这种联系，最好的办法莫过于借助具象化。 这里提供一组练习，帮助大家修通左右脑的联系。 1.有空就问问自己：现在我的心情是什么颜色？ 2. 有空就问问自己：我像什么动物？ 3. 有空就问问自己：我的呼吸是怎样的？ 4. 有空就问问自己：我感到哪里不舒服，是怎样不舒服？ 5.用形象来描述美好的感受，例如这道菜好吃，怎么好吃？ 6.与其对着天花板空想，不如看着天空发呆。 7.正视和接纳内心的负面情绪，把自己的恐惧、担忧、委屈等说出来写出来。 以上方面的核心都是一个：具象化。一切的回答都要具象，例如，我的胃不舒服，好像里面全是铅块，又冷又重。又例如：这道菜令我想起我的初恋，我们一起吃饭就吃了这道菜。那时我觉得心里面像草地上开满野花一样灿烂。其实，这些问题的根据很简单，就是用左脑的方式提问，用右脑的方式回答。反过来操作也是可行的，用右脑的方式提问，用左脑的方式回答，但是这种操作比较难，我会用专文探讨。 8.和自己喜欢的形式感在一起，这种喜欢，可以是针对一首歌、一幅画、一部影片、一套服装，一块宝石、一瓶精油等等，这种在一起，是全身心的在一起，而不是形式上的在一起。例如喜欢一个包，就仔细地观看把玩它。不要问问什么，只要享受。 9.涂鸦。有空的时候可以随意涂鸦，不要有目的性，而是允许自己的心随意呈现想呈现的东西。前段时间流行秘密花园，我个人觉得不好，太局限了，那个只适合减压。 10.尽量避免程式化的生活，不要把自己束缚在习惯性的人际圈子和行为模式里。面对新鲜经验，左脑是不起作用的，右脑的直觉会被激活，新鲜经验对心智的丰富和能力刷新最有帮助。 |
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