一套虐腹动作，练出让女人倾倒的肌肉！

腹肌，可以说是最让女人倾倒的肌肉。看到男神们的腹肌人鱼线，你是不是也想要拥有呢？

一套虐腹动作收下！
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宁可慢一点也要将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息。

体脂率高于25%的朋友可以在腹部训练前后再进行至少20分钟以上的有氧运动。

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