◆看看你适不适合断食清肠！

◆看看你适不适合断食清肠！

2016-01-18 

断--就是中断、暂时在一段时间内（如1天、3天、10天...）停止进食
食--就是食物、比较偏向脂肪类、淀粉类与蛋白质类的食物，要暂时避开。
断食就是中断我们日常容易造成身体负担的食物，为身体进行大扫除，借以净化身心灵，以期达到整体健康。



人体大约用 40 ％的能量去消化所吃的食物，而断食则省下这些能量将之用于排除体内毒素，并借以淘汰老化细胞及修补缺损细胞，使人体自愈能力重新复甦，疾病得以远离。

人体是非常奥妙的，在断食期间，由于中止食物的供给，让人体面临飢饿的危机，这时人体是不会坐以待毙的，反而会因面临飢饿危机，而迅即启动人体的危机处理机制。

首先，人体会从体内寻找昔日营养过剩的物质，诸如过多的皮下脂肪，不良的胆固醇，异常的肿瘤组织…等，然后将之当作燃料，加以燃烧以产生生命赖以延续的能量，这种现象叫做「自体融解」，往往可将造成人体气血不通的障碍物，一一找出并燃烧殆尽，使气血从不通转为畅通，于是昔日的酸、痛、肿、痒，便因此得到改善，终而消失。



果菜汁断食法的显著功效有四：
１． 尽除体内废物毒素
当消化系统停顿，便将能量转移给排泄系统，故断食期间人体排毒能力大为增强，会彻底排除体内长期郁积的废物与毒素。

２． 使肌肤光泽亮丽
断食会促使内分泌腺分泌更多的荷尔蒙，帮助人体应付飢饿的危机，所增量的荷尔蒙会提振内脏机能，加速新陈代谢，使肌肤容光焕发，气色红润。

３．迅速去脂减肥
在不进食淀粉、脂肪、蛋白质的情况下，身体被迫从体内寻找多余的皮下脂肪，加以燃烧以维持生命，因此突破了减肥的瓶颈，体重因此快速下降。

４． 促进血行远离疾病
当体内减少脂肪、淀粉、蛋白质的摄取，并大量饮用新鲜果菜汁时，其中富含的酵素便能加速分解血脂肪，消除不良的胆固醇与三酸甘油脂，促使血液循环加快，内脏器官得到养分与氧气的补充，而使机能转强，减轻酸痛、远离疾病。



哪些人需要果菜汁断食 ?
?快速减肥，拒絶复胖者
?对自己皮肤不满意者
?患有慢性疾病者，如头痛、失眠、心脏病、高血压、糖尿病、气喘病、胃肠病等
?患有酸性体质，经常疲倦，肩颈或腰背酸痛者
?患有免疫性疾病者，如红斑性狼疮、类风湿关节炎、多重神经硬化症等
?抵抗力不足经常伤风感冒者
?患有无名肿瘤或已被诊断为肿瘤或癌症者
?准备净化身体，计划优生怀孕者
?结婚多年仍未怀孕或很难受孕者

哪些人不适合作果菜汁断食 ?
?体重少于标准指数25％者
?有严重水肿者
?怀孕妇女
?患有肝硬化、肝癌者
?身体非常虚弱者