日课｜筋长一寸，寿延十年！最简单的拉筋法在这里~

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俗话说「老筋长，寿命长。」久坐不动，除了背痛、肩紧外、更可怕的，你的筋也在偷偷的缩哦。

闲着没事的时候练练简易版「易筋经」，下面九个动作，能让自己变得更灵活～

坚持一阵儿，不仅背展、肩舒、筋长，也会续命哦。

↓今天的图都很鬼畜，怪我咯？

小小一个，舒筋活络好帮手～