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很多小伙伴后台留言说喜欢这位菇凉的视频，所以小编又找到她的最新视频，是不是真爱？ 今天推荐的视频，针对核心锻炼，塑造腰腹曲线，夏天来了，这个真的是不能再实用了。别再说自己胖啦，少吃多练，肯定瘦下来，胖不起来！ 主要体式： 仰卧束角式，手向上伸直?呼气双手来到身体两侧，膝盖并拢 单腿扭转卷腹、卷腹 祛风式及其变体（膝盖打开 扭转） 单腿卷腹 快乐婴儿式 左右卷腹（膝盖打开，脚相触） 摇晃船式、卷腹 斜板式、下犬式 登山式、侧面登山式 屈腿船式、桥式、轮式、抱膝式 主题Theme：锻炼核心，塑造腰腹曲线 难度等级Level：★ 时长Time：18'31'' 锻炼核心，塑造腰腹曲线 ↓ |
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