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《行拳护膝》 保护膝盖第一要，开胯行拳立身正。 拳架高低须适中，胫骨垂直量力行。 弓膝不过太冲穴，脚尖膝盖要对正。 屈膝下蹲想委中，忘掉膝盖劲走阴。 虚实转换想命门，先减后增顶上领。 虚步顶悬尾闾垂，胯膝松沉膝顺脚。 平常多练床上跪，以膝为脚上下提。 《八门劲法》 掤劲圆撑劲向上，动静虚实任意攻。 捋在掌中转腰胯，用势牵引化敌攻。 挤要横封用合劲，捋回即挤一瞬间。 按劲顺势向内引，腰脊发力推出去。 采在十指如摘棉，顺势下采敌失中。 挒劲外上横推力，以腰为轴挒弧线。 肘劲曲使谨慎用，近在咫尺击胸背。 靠劲用在敌贴身，肩背同转往后靠。 《太极五步》 行进迈步须猫行，轻灵沉稳不双重。 退步转腰身站稳，引进落空退中守。 左顾右盼眼随身，看住自身观敌变。 中定行拳身法正，三盘垂天不偏倚。 《仆步下势》 松膝舒踝转右脚，边沉边移蹲右腿。 开胯松腰往下蹲，松膝松踝想委中。 松开实腿腹股沟，虚领顶劲往下沉。 实腿全蹲上身正，伸手穿出如亲吻。 转腰开脚同步行，挑起对方向前送。 《金鸡独立》 转腰顺肩移重心，沉稳膝胯再提腿。 五趾抓地身站稳。虚领顶劲大腿平。 提右脚独立挑掌，上托下按膝盖顶。 提顶长腰身站稳，上下对拉气势宏。 折叠转腰换腿站，左右亦然一般同。 （广告） （▲点击上方图片直接购买）
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