练拳不能起伏

“练拳开始，坐腿下蹲，这个高度定下后，这一套拳打下来基本上都在这个高度上做纵向和横向的进退，除了‘下势’、‘金鸡独立’、‘蹬脚’等少数拳式之外。这种平送腰胯的练法，不能有较明显的起伏，要靠腰胯带领四肢，凭着两腿前后、左右的虚实变化来行拳。这样的练法长功较快。”对于这种说法，又有了新的理解，一句话：胯在该合的时候一定要合住，上下贯通。