健身锻炼后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果

每日瘦身课

2017-06-114评

在健身锻炼后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。

最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。

血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。

血液中如果葡萄糖的浓度过低，会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。

因此，锻炼后喝点蜂蜜以维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。

有调查发现，健身后喝蜂蜜的人在锻炼后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。