拖延症人群的内心世界

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蒂姆·尔班

“我认为不存在不拖延的人”

1

我是学政务专业的，意味着我得写很多论文，当一名普通的学生写论文时，他们也许会像这样：

把任务分摊开。所以，你明白，开始可能有点慢，但是一个星期过后已经写了不少，接下来有时写的更多一些，最后一切搞定，事情不会搞砸。我也想这样，至少我的计划是这样。

我准备好开始，然而，事实上，到写论文的时候，我是这么做的：

而且每次写论文都这样，最后到了写90页毕业论文的时候，本应该花一年时间去写的论文，我知道对于这一篇论文来说，我平常的做法行不通。毕业论文是个大项目，于是我计划好，决定这么去做：

一年的工作就这么安排：起初少干点儿，中间几个月持续干多一点儿，最后高速档全力以赴，就像小台阶一样，爬台阶能有多难？没什么大不了的，对吧？但是，接下来，有趣的事发生了。起初那几个月，来了又走，我基本没干什么。于是就有了这个很棒的修改计划：

再然后……中间几个月竟然就这么过去了，我基本上没写几个字，所以变成了这样：

然后从还有两个月到还有一个月：

再到只剩两星期：

然后有一天我突然意识到，离截止期只剩三天了：

而我还一个字都没写呢，于是我做了我唯一能做的事：我花了72小时写出90页，通宵整整两天赶工。

人不应该连续熬两个通宵。全速穿过校园，慢动作潜入，赶在截止期之前交了论文。我以为一切就这么结束了，结果一个星期之后我接到一通电话，是学校打来的，他们问：“你是蒂姆·尔班吗？”，我说，“没错”（关注私募工场ID：simugongchang，联系场长微信：guo5_guoguo）。他们说：“我们得和你谈一下论文的事儿。”我回答，“好”。对方接着说，“这是我们看过最棒的一篇论文。”那并未发生。这篇论文写得非常非常烂。我只是想享受一下这个时刻，当你们全部以为，“这家伙太牛了！”不是这样的，那篇论文超级烂。

2

不管怎么样，我现在是个博文作者。我为“打破砂锅问到底”写博文。几年前我决定写一篇关于拖延的文章。我的拖延行为总是让我身边那些不拖延的人感到困惑，所以我想向不拖延的人解释一下，拖延者脑袋里到底是怎么想的，还有为什么我们这些拖延者会这样。

我的假设是，拖延者的大脑和不拖延者的大脑是不同的。为了证明这一点，我找到一个核磁共振实验室，让我可以扫描自己的大脑，和一个经证实不是拖延者的大脑，然后我就可以对比这两种大脑。今天我把它们都带来了，我希望大家能认真比较这二者之间是否有什么差别。

我知道大家不是受过训练的脑科专家，看起来可能不明显，但是让我们看一下，好吗？这是一个不拖延者的大脑：

现在，这是我的大脑：

这二者之间有一个区别。两种大脑里头都有一个理性的决策制定者，但是拖延者的大脑里，还有一只叫即时满足的猴子。对拖延者来说这意味着什么呢？它意味着在这件事发生之前一切都挺好的：

于是当理性的决策制定者做出理性的决策，想做一些富有成效的事时，猴子不想这么做，于是他开始掌控方向盘，而且他说：“实际上，让我们来读一下维基百科上关于南茜·克里根/汤尼·雅哈丁的丑闻案吧，因为我刚想起来这件事。然后，然后让我们走到冰箱，翻翻看这10分种以来有没有什么新东西。之后，让我们继续在视频网站上浏览，从理查德·费曼谈磁性的视频开始看，一直看到对贾斯汀·比伯老妈的采访，看到地老天荒。这一切都花时间，所以我们今天的日程安排没办法抽空干活。很抱歉！”

这是怎么回事呢？即时满足猴子似乎不是那个你想让他操控方向盘的人，他完全活在当下。他没有过去的记忆，没有对未来的认识，他只关心两件事：简单和快乐。

在动物世界里，这样没问题。如果你是一条狗，你简单、快乐地度过这一生，就已经是巨大的成功！而对于猴子来说，人类是另外一种动物。你睡好、吃饱、繁殖下一代，这么做在部落时代或许没问题。但是，假如你还没注意到，我们现在不是生活在部落时代。我们处于一个先进的文明，而猴子根本不懂那是什么。这既是为什么我们脑海里还有另外一个家伙，理性的决策制定者，他让我们有能力去做其他动物无法做到的事情，我们可以预见未来，我们可以顾全大局，我们可以做长期打算，而且他想把这些都考虑进去。他想让我们做任何值得现在去做的事儿。

有时做简单快乐的事，是有意义的，比如吃饭、睡觉，或者享受应得的休闲时光。这就是为什么即时满足猴子和理性的决策制定者之间有重合。

有时他们意见一致，但是有时，更有意义的是，去做那些比较难而且不那么让人享受的事情，这是出于全局的考虑。此时二者之间会产生冲突。

对于拖延者来说，每次冲突都是以这种方式结束，就是他在橙色区域花费了大量时间：

这是那个简单又快乐，但是又没有意义的那个区域。我把这片区域称为“黑暗的操场”：

“黑暗的操场”是一个所有拖延者都很了解的地方。这里是在本来不应该休闲的时候的休闲的娱乐的活动场所。在黑暗的操场得到的快乐，其实并不是快乐，因为它完全是不劳而获的，这会带来内疚、恐惧、焦虑、自我憎恨，这是所有拖延者的感受。而且问题是，在这种情况下，由猴子掌控着方向盘，怎么能让拖延者把自己带去蓝色区域那边呢，那边虽然没那么舒适，但是有很多重要的事情要做。

其实拖延者有个守护天使，总是看不起他并且看守着他，在那些最黑暗的时刻，它被称为“恐慌怪兽”。

“恐慌怪兽”大部分时间都在冬眠，但是截止期很靠近的时候或者处于在公众面前出丑的危险中时，或面临事业灾难时，或有其他可怕的后果时，它就会突然醒来。而且重要的是，他是猴子唯一害怕的东西。