| “五禽戏”是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。由东汉医学家华佗创制。其健身效果被历代养生家称赞，2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵“五禽”的神韵。“五禽戏”是模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。1虎戏，有疏通经络活跃气血的作用。2鹿戏，能提高腰部肌肉力量，具有强腰固肾的作用，还能运动脊柱环节。3熊戏，能起到锻炼中焦内脏和坚固髋关节的作用。4猿戏，可以起到按摩上焦内脏提高心肺功能的作用，改善神经系统功能提高机体反应的敏捷性。5鸟戏，有吐故纳新疏通任督二脉经系的作用，可锻炼心肺功能，平活四肢关节，提高平衡能力。最后引气归原，能起到活气血通经脉， 调理脏腑功能。 |
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