饮食“黄金搭配”, 这么吃可以将食物营养充分发挥出来

1、鱼+豆腐：增鲜补钙；

2、猪肝+菠菜：防治贫血；

3.羊肉+生姜：冬令补虚佳品；

4、鸡肉+栗子：补血养身；

5、鸭肉+山药：补阴养肺；

6、瘦肉+大蒜：促进血液循环；

7、鸡蛋+百合：滋阴润燥；

8、芝麻+海带：美容；

9、豆腐+萝卜：有利消化；

10、红葡萄酒+花生：有益心脏。