肩部训练: 男人练肩穿衣有型, 女人练肩显瘦10斤!

作为“ 穿衣显瘦 ”的重要因素，苦练三角肌想必是各位成为型男的必经之路！没有发达的三角肌提供标准的“V”字型，其他部位根本不能给人留下深刻的印象，一切都从肩膀开始！

并不是只有男性才需要关注，女性同样需要关注肩膀问题，如果你不希望穿衣溜肩，衣服松松垮垮，想有利于视觉上小蛮腰的展现，使身材更紧致，你需要塑造你的三角肌形态 。

当女生是恰到好处的平肩，上半身不仅会挺拔很多，还会显得脖子长，锁骨也漂亮，视觉上也会减重10斤！

如果你已经开始健身，一定知道结实的肩膊对你整个体型的外观是非常重要的。由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀，是超级体格所不可或缺的重要部位。

肩部训练

必须来一组

每个动作各做10至12个

总共重复2至3次

前两组不要休息

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