烧心怎么办，光吃胃药就够了吗？

每个人或多或少都会发生烧心的症状，比如很多人习惯在饭后看电视，本想躺着舒舒服服地看节目，却经常会感到上腹部有烧灼的感觉和一股股往上涌的酸水，让人很难受，但又不知所措，这其实就是烧心的症状了。有些人天生就易患烧心，但大多数人所患的烧心是由其饮食模式造成的，饮食可引起烧心并使其恶化，如果烧心发作，应及时调整目前的饮食

什么是烧心

1.烧心指的是心窝部位有火烧的感觉，或者火辣辣的感觉。酸水往上涌、胸口感觉又闷又痛、咽东西困难，这些是典型的胃酸返流引起的烧心症状

2.烧心多见于反流性食管炎，亦可见于幽门不全梗阻、消化性溃疡等疾病，主要由胃内容物反流到食管内，刺激食管黏膜所致

3.当食管下端括约肌功能障碍或食管蠕动功能异常时，酸性的胃内容物反流到食管内而产生烧心症状

4.烧心多发生在饭后，卧位或前躬位、饱餐、饮酒和服用某些药物可诱发烧心或促使烧心症状加重

引起烧心的原因

1.食管和胃的接口间有道“闸门”，闸门关不紧，或吃得太多、胃里产生的气体太多，胃中压力增大，胃里的东西就会“破门而出”，反流到食管中，劲再大些就冲入口中，胃中的东西都是加入胃酸混合过的，而食管中缺乏应对胃酸的保护措施，所以就会受酸的侵蚀、引起烧心的症状

2.烧心大多是由偶然因素引发的，饮食不规律，进食过快或过多；进食刺激性食物，如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等；天气变冷、饭菜稍凉、进食不好消化的食物；饭后立即卧床、弯腰或马上开始剧烈的运动，这些都是引发烧心的原因

3.长期形成一种不好的饮食习惯，经常烧心，食管就会慢慢出现问题，引起食管炎、食管溃疡甚至出血，以至最终引发食管癌

4.孕妇、中老年人因为身体某些机能的下降，容易出现烧心

饮食引起烧心的四种方式

1.某些食物可使括约肌松弛，导致胃酸返流至食管，比如巧克力、胡椒、薄荷、高脂食品、酒精、洋葱等，有些食物还会引起打嗝

2.某些食物会增加胃液的酸性，导致其流至食管时令人感到更加疼痛，通常刺激胃酸分泌的食物有咖啡（也包括无咖啡因的种类）、可乐、啤酒、牛奶等

3.柑橘类、番茄、辛辣食品和咖啡等食物进入已有损伤的食管时，会引起烧心

4.进食速度太快和进食量过多都会使胃部过负荷运转，从而迫使括约肌张开

日常生活中注意以下几点可以预防烧心

1.饮食要规律

切忌暴饮暴食，也不要饱一顿，饥一顿，进食过急过多可使胃扩张，胃底膨胀，反射性地引起食管括约肌松弛，诱发胃酸反流

2.饮食结构要合理

主要是不要过多摄入脂肪，避免肥胖，后者可降低食管括约肌紧张度。平时注意摄取足够的蛋白质及维生素丰富的蔬菜和水果，此外，烟、酒、咖啡、巧克力等均不利于维持括约肌的紧张度

3.适当饮水

咖啡、橙汁、番茄汁及一些辛辣食品都与烧心有关系，如果对这些食物敏感，那就避免食用，如果食用用后发生烧心，应立即饮水或其他非酸性饮料以冲洗食管，以减轻疼痛

4.少吃口香糖

如果你经常嚼口香糖，可暂时停止以观察其是否与你的症状有关。嚼口香糖时会因为咽入大量气体而导致消化不良

5.饭后不要立即卧床

饭后食物大量进入胃内，胃反射分泌大量胃酸以加速消化食物，如果立即卧床，由于体位改变有可能造成大量胃酸反流入食管引起烧心，一般说，餐后2h左右才能躺下，这时大部分食物已由胃排空，故不至于胃酸反流

6.保持良好的睡姿

睡觉时保持良好的睡姿，如果感觉平躺会引起烧心的话，尽量选择侧卧，也可以选择让床面倾斜，这样可以大大减少夜间食物的返流

给大家推荐两种预防烧心的食疗方

1.红豆薏米粥

原料：红豆30克，薏米30克

做法：将红豆和薏米淘洗干净，放入锅中，加清水文火炖煮30分钟后，取100毫升汁液，再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液，将2次的汁液搅拌，温饮或凉饮

2.金针冬瓜汤

原料：干金针菜20克，冬瓜丝50克，盐、味精、香油各适量

做法：将干金针菜切段，用开水浸泡20分钟，然后与冬瓜丝一同放入沸汤中，片刻即好，加盐、味精，点几滴香油调味，即可食用

参考文献

1.沈开金编著,常见胃肠病中医药诊治,安徽科学技术出版社,2006.05.

2.王玉玲主编,健康全家福家庭自诊·自疗·自救·自助一本全,青岛出版社,2009.05.

3.肖枫,许俊霞主编,食物是最好的医药大全集 超值白金版,华文出版社,2010.01.

4.徐隆绍编著,医疗保健小百科,天津科学技术出版社,2009.10.

5.赵秀珍主编,人体健康宝典,河南科学技术出版社,2009.01.

6.马莉编著,维生素保健康全书 超值白金版,天津科学技术出版社,2013.05.

注：图片来自网络