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引言：最近《楚乔传》那是火的不要不要的，小编也按捺不住懵懂的小心脏，果断开始追剧了。可是，看到第一集卷毛死后，楚乔晕倒了，究竟是伤心过度，劳累过度还是愤怒过度呢？ 如果把人比喻成弹簧，那么，紧张、悲伤、愤怒、抑郁等负面情绪就是拉力，一旦这些负面情绪长期困扰我们，我们的身体就会难以调节。“心乃身之统帅”，过度的负面情绪首先就会对我们的心脏造成不可忽视的影响，我们该如何掌控我们的情绪就变得尤为重要了。 过度悲伤引发心衰 中医理论中有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的说法，其实，不仅喜伤心，过度悲伤对心脏的危害也是不可忽视的。 人一旦陷入过度悲伤的情绪中无法自拔的时候，身体机制就会做出一系列的改变，交感神经就会分泌出大量的激素，造成人们的心脏加速、动脉收缩、从而产生心痛、气短、甚至休克等症状。（看来电视剧中那些女主动不动就晕倒，也不全然就是玛丽苏剧情的需要啊。） 在医学上，有一个医学名词“压力性心力衰竭”就是对“过度悲伤会引发心衰”最好的诠释了，这种病症的诱因正是生活中的突发性打击促使人体内的肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增，毒素流向心脏，降低了心脏泵血功能。 愤怒会引发心梗 当人们陷入愤怒的情绪中时，身体会分泌大量的压力激素，如皮质醇和肾上腺素，这会导致神经系统紊乱，交感神经末梢及肾上腺髓质释放大量的儿茶酚胺，这会促使心率加速，外周血管收缩，从而会诱发高胆固醇血症和高血糖。 据有关数据显示，易怒的人更容易患有心梗、心绞痛或其他冠心病症状。 抑郁引发心肌缺血 有关研究者在对3000多名患有心脏问题的受测试者有关“心脏缺血和长期抑郁”的课题研究中发现：患有中轻度抑郁症并年龄在55岁以下的女性，在接下来的几年内，心脏病的发病几率是其他人的2倍。 可见，抑郁对心脏的危害并不是毫无征兆的。 高压激发高压、高脂症 在压力之下，我们的体内会分泌压力激素，这些物质不仅会导致血管的强烈收缩，而且这些应激激素中含有大量的自由基，这些物质会损伤我们的血管。血液中的胆固醇就会乘虚而入，沉积在动脉壁内部，长期积累，高脂血症也就与我们相距不远了。 同时，人们受到长期精神紧张的影响，小动脉可持续性收缩，会造成动脉壁变厚，管腔狭窄，血压持久性升高。 如何改变坏情绪对我们的危害？ 1、保持乐观的心态 2、运动改变情绪 很多人在心情不好的时候就会选择去运动，在大汗淋漓的运动后，往往就会感觉心情变好很多，这也是有科学根据的。 运动会刺激大脑分泌更多的“内咖肽”，这种物质对人体的刺激就如同咖啡因、吗啡，可以让人体产生轻松感、愉悦感。 3、睡眠有助于忘却烦恼 心情烦闷了，好好的睡上一觉，感觉又是元气满满的一天。充足的睡眠可以让我们的心脏受到最妥帖的照顾。 4、 寻找让自己放松的途径 听听歌，看一天的书，逛逛街，安静的坐在午后的咖啡馆看看车水马龙，我们需要培养一种让自己能够快速的放松、闲适下来的方式。工作、学习等带有目的性的生活方式已经让我们的生活充满了紧迫感，适当的寻找一种放松的方式会让我们的心脏得到片刻的休憩。 |
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