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形体基本功训练教案 教学对象：学生年龄为15——18岁，基本上没有接触过专业的舞蹈训练，软开度根本没有，动作协调能力也很差。 教学内容：训练基本素质，掌握简单的技巧 教学重点：开度和软度的练习，手位练习 教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感等，训练学生动作时所需的软度、开度、力度。 练习方式：第一节基本形体训练，内容有：压腿、踢腿、下腰、压脚背。第二节芭蕾手位练习，通过芭蕾手位的学习让学生们的气质得以体现，使身体的延伸性得到训练。 教学工具：音响 教学过程： 一、复习上节课学习的内容 二、基本训练 1、压腿 压腿主要是训练腿的软度，柔韧性和胯的开度，只有腿的软度好了，动作才会伸展，轻盈，舞姿优美、丰富。他的练习要持之以恒，只有不断地去拉伸，才能达到训练的目的。 （1）前腿8个8拍，4个8拍压腿，4个8拍耗腿 （2）旁腿8个8拍，4个8拍压腿，4个8拍耗腿 （3）后腿8个8拍，4个8拍压腿，4个8拍耗腿 要求：腿伸直，膝盖要绷直，脚背处于绷脚状态，上身要直背慢慢向下压，由小腹向胸、头延伸。 换个方向重复一遍 2、踢腿 （1）前腿2个8拍 （2）旁腿2个8拍 （3）后腿2个8拍 要求：腿要直，脚背绷直，上身直立，节奏准确 换个方向重复一遍 3、下腰 （1）活动：背对把杆，双手起到三位，手指交叉，向后摆动；身体带动腰胯部分划圈。 （2）左手扶把杆，右手起到三位，向下下腰。 要求：先仰头，挺胸，推出胯部，下去之后迅速挑起 换方向重复一遍 4、压脚背 双手扶把，身体直立，收小腹，向上拔 三、芭蕾手位练习 1、芭蕾手型和芭蕾手位的正确位置、姿势 2、老师示范和配乐练习，音乐《北京欢迎你》 要求：收腹挺胸抬头，面带微笑。 四、结束 今天进行的训练和学习的芭蕾手位，可能许多同学感觉不好把握，但我相信，只要你课后进行练习了，日积月累，会慢慢好起来的！ 学生上步击掌，鞠躬，老师还礼！ |
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