 据说，很多盆友都会经常遇到下面这种情况？ 大便总是拉不完、拉不干净，也就是排便不畅，确实让人很烦恼，并不是所有的“意犹未尽”都是好事，还不知道该不该看医生，这就尴尬了~ 不过话又说回来，看了医生也然并卵，医生肯定会说：吃了不该吃的东西啦，三餐不规律啦，肠胃功能紊乱啦，感染了肠道细菌啦巴拉巴拉…… 其实，排便不畅才是“多喝水”就能解决的问题，不过不是热水，也不是凉白开，而是用荞麦煮水喝，净肠通便的效果非常好。 制作方法超级简单：把荞麦炒成焦黄色，食用前，用开水直接冲泡15分钟，代茶饮就可以了。 为什么荞麦就能让排便变得无比通畅？先看看那些封神的中医书籍是咋说荞麦的。 我们通俗点说，就是荞麦归脾、胃、大肠经，有清理肠道、开胃健脾、下气消积等功效，因此被称为“净肠草”。 荞麦茶也算是历史悠久的传统饮品了，助消化、解油腻的技能，绝对是暴饮暴食、吃多了吃撑了、消脂减肥的黄金搭档，吃货的必备神器有没有？ 如果说中医对荞麦爱得深沉，那么现代医学对荞麦就是爱得痴狂，因为他们研究发现：荞麦中含有的大量芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，竟然对高血糖、高血压、高血脂、高尿酸、高体重的“五高”人群，都有非常好的辅助治疗作用，用“五高克星”的称号将荞麦送上谷物界巅峰。 看在小荞被中医和西医同时宠爱的份上，养生君必须再为大家推荐2个实用食疗方，供大家参考选用，尤其“三高”人群，看到这儿就应该点收藏了~ 1 荞麦绿豆粥 荞麦面、大米、绿豆各50克。将大米、绿豆淘净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，煮为稀粥，待熟时，调入麦面等，煮至粥熟即成，每日1剂。 这碗粥，可以说是为“三高”人群量身定制的，绿豆的清热解毒，加上荞麦的营养物质，能够辅助治疗高血压、高血脂、高血糖。 2 荞麦内金饼 荞麦面30克，鸡内金粉5克，食盐，花椒粉、芝麻各适量。将鸡内金研末，与荞麦面粉、食盐、花椒粉混匀，加清水调匀，制成饼状，外撒上芝麻，置锅中烙熟服食，每日1剂。 这不是一张简单的摊饼啊，荞麦和鸡内金的搭配，一个是净肠高手，一个是消积食专家，两者联合就是健脾消食的加强版，特别适用于小儿厌食、疳积。 不过呢，荞麦性凉，一次性不要吃太多，尤其是脾胃虚寒人群（呵呵，为什么每次的饮食禁忌都是我们，摊手.jpg） |
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