每天喝水都泡点它，坚持15天，全身湿毒全无，养肝健脾

大自然中有许多堪称肝脏保护伞的食物，虽然有些看上去普通，甚至你都不会注意，但却有着非常出色的健脾养胃的功效！

让我们看看都有哪些吧：

一：蒲公英

蒲公英是极好的健脾药材，用它泡水喝不仅能排毒祛湿，还能疏通脾气，预防肝脏损伤。

二：苦瓜榨汁

夏季湿热多雨，苦瓜作为夏季时蔬，它的清热、排毒功效很适合清除湿毒，同时还能护肝健脾，降低三脂。

三：玫瑰菊花茶

玫瑰花性温，具有活血调剂，疏肝理气的作用，而菊花具有清热解毒，清肝明目功效，不但能养肝，还能疏通身体里的湿邪，特别适合夏季饮用。

四：薏米红豆汤

薏米，在中药里称“薏苡仁”，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。注意的是薏米微寒，泡水喝之前需要炒一下去除寒性。

除了薏米红豆之外，茯苓，燕麦，冬瓜，西瓜皮都能够帮助我们起到祛湿的效果，大家如果湿气较重，不妨试一试。市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，是仙游县著名的土特产，在明代更是贵为朝廷贡品，当年皇帝只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。

李时珍《本草纲目》中所记载的正是采集于金沙村的金沙薏米。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

薏米红豆汤

材料：薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克

做法：

1. 红豆和薏米，清洗干净，清水浸泡三个小时。

2. 放入砂锅，加入清水。大火煮开后，转小火熬制一个小时，就是熬好的汤。

薏米红枣汤

材料：薏米100克，红枣(去核)12粒，水4碗。

做法：

①薏米用水浸洗后浸泡一小时。

②将4碗水及薏米倒入煲中。

③最后放入红枣(去核)，以文火煲45分钟后，即可饮用。

提问：

你有没有用它们泡水喝？

你喜欢用什么泡水喝呢？

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