七十二候养生瑜伽雨水初候獭祭鱼——护眼需养肝

今日始獭祭鱼：水獭开始捕鱼，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。

补水防肝火

春季的第二个节气是雨水，在每年的2月18号左右，从气候上来讲，立春之后小苗发起，，此时就一定要有水来滋润它，而我国雨水这个节气空气还十分干燥，此时人体养生益酌情饮水，吃水果，食生津的食物，如香椿、茼蒿、山药、藕等防止肝火旺。

肝主目、久视伤眼，闭目养肝

春季饮品枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内,加入热开水，10分钟后便可饮用，枸杞温热，菊花开在秋季性寒凉两者同饮性质平和，具有明目，养肝去肝火的疗效。

雨水初候三分钟明眼操

能促进双眼周围的血液循环，疏通眼周围的堵塞经络，缓解眼疲劳，改善眼干，视线模糊，能使双眼明亮。

做法：

1、任何时间双手手掌相对摩擦，掌心扣在双眼上闭眼30秒。

2、保持双手扣在眼睛上慢慢睁开双眼，双眼无限的向上看10秒，在向下看10秒，同样向左向右看各十秒。

3、双眼眼球顺时针在眼眶内画圆10圈，再反方向10 圈。

4、闭眼放松30秒后不要睁眼，再用双手中指指肚压住双眼内眼角睛明穴30秒，再睁开双眼，眼前瞬间明亮。