夏季最好的锻炼方法——意拳

夏季站桩之主动出汗

        中国古人讲夏练三伏，一般人容易理解成做事要吃得住暑热之苦，这样理解只是一方面，真正对站桩来讲里面是有特殊道理的。夏天是人体的新陈代谢最旺盛的时候，人体机能处于一个非常活跃的阶段，这时站桩对于人体气血的调动是非常容易的，只要稍微一动气血就运转起来，速度非常之快，冬天站桩气血不容易通到的地方，对于夏天站桩来说都容易的多，气血一通，人体的素质就能得到长足的提高，所以夏季对于站桩来说可以说是一个绝佳的时间

被动出汗与主动出汗
        夏天人体需要多出出汗，这样才能把身体里不好的物质通过汗液排出来，同时也给身体降降温。出汗分被动出汗和主动出汗。被动出汗大家都体会过，夏天气温高，人哪怕坐着不动都容易汗流浃背，但这种出汗你会发现身体发闷、非常难受，搞不好还容易中暑。这是因为出汗是一个被动的过程，外界的高温迫使你身体做出排汗反应，可这种反应，不能使汗液得到完全排出，体内的热量也得不到完全释放；这时人可能就想去吹电扇，进空调房里，但这样等于终止了出汗的过程，身体的毒素、热量也同时排出终止，这对身体是非常不好的。站桩是一个主动出汗的过程，他通过肌肉的定位扩张收缩运动、筋骨的曲张运动，神经的诱导活动，调动人体循坏系统，促使气血的运行，气血启动之后，自然带着体内的热量与毒素通过汗液从身体内排出，这样人体是一个从内向外释放热量的过程，这种运动出汗称之为主动出汗，这种出汗的效果个人来体会来讲，就如同开启“人体自身的空调”，外界环境很热，排出的汗液带着热量浮于身体表面，体内却是十分安宁，舒适！