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怎样的生命运动才能达到旺盛精气神的作用呢？《黄帝内经》中指出“其养者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”，就是告诉我们：真正懂得养生之道的人，都懂得效法天地自然的阴阳变化规律，并懂得按照阴阳自然规律的变化节度和分寸去指导自身的生命运动过程，从而“不妄作劳”。
“妄作”是什么？老子《道德经》中有言：“不知常，妄作，凶”，常，就是恒常的自然规律，不知自然法则，不顺应自然规律的行为就是“妄作”。妄作者，凶也，也就是会产生不好的效果。 所以人的一切生命运动都与大自然息息相关，必须随时地顺应天地自然之运行规律，使生命运动与自然规律形成有机的统一整体，这就是中国传统养生的核心思想，即“天人合一”的思想。
那么太极拳的运动为什么区别于其他的运动而具有独特的养生作用呢？就是因为太极拳运动符合了以上论述的两大养生的基本要素： 一、太极拳运动是针对人体“精气神”的修炼和滋养，而不是简单的“筋骨皮”的形体功能锻炼，太极运动修炼的核心是“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”，是通过意识主宰下的拳术运动导引和滋养人的生命源动力系统，以达到养精气养神的作用。 二、太极拳的运动是完全遵循着天地阴阳自然变化规律的。陈鑫《太极拳图说》中阐述“拳名太极，实天机自然之运行，阴阳自然之开合，一丝不假强为，强为者皆非阴阳自然之理，不得名为太极拳”。明确的定义了太极拳就是符合阴阳自然之理，遵循阴阳自然变化规律而运行的一种生命运动形式，是“一丝不假强为”的。“强为”就是不合规律之为，就是“妄作”，就不是真正的“太极拳”了，也就会产生诸多“凶”的结果。
既然如此，那么太极运动要遵从的阴阳自然变化的规律又是些什么呢？ 我们的先人们智慧的用一张简单的太极图，就把自然界阴阳渐变规律、阴阳相生规律、阴阳平衡规律、阴阳和谐规律、纯乎自然规律等直观形象的展现在人们的面前，太极拳的一举一动，无时不在严格的规律恪守中运行着，真正的太极拳运动，看懂太极图，全面深刻的了解这些自然规律的内涵，是学习太极拳的第一步。 |
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