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夏天雨水多，空气潮湿，容易使得湿气侵体，不注意祛湿就可致使体内湿寒加重。湿气重最明显的表现就是，脸上油腻，浑身沉重乏力，长痘痘，大便粘滞不成形，小肚子胖等等。不要小看湿气，湿气重带来的小毛病影响人们的健康。  对待湿气问题，中医们建议，长期生活在南方以及多雨潮湿环境的人，要注意祛湿。祛湿的方法很简单，抓取几种食材，一起煎茶饮用即可，花的钱少，也安全。好的祛湿方，可帮助无数阳虚怕冷，体寒湿重，宫寒痛经，肠胃虚弱的人。 为了更好了解祛湿原理，我们来说说湿气重都有哪些症状。究竟你体内的湿气入侵到哪里，有多严重。一起来了解一下就知道了! 湿气重会有哪些症状?医生将它分为5级: 1、湿在表皮 症状--毛发、脸上油腻，易长痘、长湿疹、皮肤骚痒等;  2、湿在肌肉 症状--腰酸背疼、身体乏力、睡不够、困顿等。 3、湿在骨骼 症状--风湿性关节炎，变天就发作。颈椎疼、肩周炎等。 4、湿在脏腑 症状--①在子宫则宫寒;②在脾胃则脾胃虚，腹胀不消化;③在肺部则咳嗽气喘，四肢不暖;④在心上则心悸失眠、胸口闷疼等等。  5、湿遍布全身 症状:容易长肿瘤，如乳房硬块、皮肤肉瘤等，切了又长，没完没了，还可能会恶化变成癌。 了解了湿气的大致情况，那么为了避免湿气的伤害就要积极祛湿，怎么祛湿呢?中医们一直以来推崇食疗方，方法也很简单，那就是喝--马齿苋薏仁茶。 具体配方:芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶5g、槐米3g、绿茶3g，水煎煮约40分钟，每天饮用3次，两餐之间饮用效果最佳。  功效:芡实、槐米有清热、健脾的作用。脾好，提高水湿运化，促进湿气排出体外;薏仁、赤小豆可以利尿、消水肿，赤小豆还有排毒的功效。淡竹叶、马齿苋、绿茶是现代研究能很好的杀菌消炎的植物，淡竹叶中含有的黄酮类物质，黄酮对酵母菌、醋酸菌、黑曲霉和大肠杆菌均具有抑制作用。 |
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