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许多人认为水果直接吃原汁原味，营养吸收的才更加全部，但本来，有些生果做熟了吃，成效会更加独特、更有营养。比如：柚子蒸熟可以减少血栓的构成，防止中老年人中风。苹果蒸食服用可以止泻、排毒、易消化......在家里时，不如试试熟吃水果。 一：柚子蒸着吃
柚子含有非常丰富的蛋白底、有机酸、维生素等人体必需的元表。 柚子皮中含有丰富的檔皮管和抽皮管等活性物底, 这些可降低血液循环的粘調度, 減少血性的形成, 有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起義着吃,是最好的吃法。 做法：油子适量、 蜜糖适量。 1、 将柚子自顶部平削 (不要要掉) 2、 挖去果肉, 抽子皮最好是完整的。 去籽密用 。 3、 把冰糖指碎加入建蜜和柚子肉一起放入皮中。 4、 隔水蒸15-20分钟, 即可出锅食用 二：苹果蒸着吃
苹果皮富含果胶，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。 做法： 1、在蒸锅中加入适量水 2、将苹果放在篦子上，盖盖大火蒸5-8分钟。 3、取出，稍冷却后，即可食用。可根据个人口味放入适量冰糖的。 提示：苹果不要去皮 三：木耳雪梨汤
做法： 1、 准备食材。 2、 先把白木耳游碎。 3、 枇杷和製子去皮去籽、把菠萝切片备用。 4、 先把白木耳放入电压力锅圧10分钟, 加了一大碗的水 。 5、 压力锅消气以后在加入渡多。 6、 加入製子。 7、 加入枇杷。 8、 最后加入枸杞和白糖再圧3分钟 枇杷有着止咳润肺的功效，而木耳和梨子有着清热解毒的功效，当几者蒸在一起时效果就更加明显。 |
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