 1、柠檬 喵喵身边就有一位辣妈，每天坚持喝柠檬蜂蜜水，而且有很大的效果！所以本喵极力推荐柠檬给大家。柠檬中含有维生素B1、B2、维生素C等多种营养成分，含有丰富的柠檬酸、有机酸，具有很强的抗氧化作用，延缓衰老及抑制色素沉着都十分有效，而且对肌肤有新陈代谢作用。（喵喵提醒，牙痛、胃及十二溃疡或者胃酸的患者忌用！）  2、黄瓜 黄瓜极力给瘦身的你推崇，对人体生长发育及生命活动提供多糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，并且有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能够有效的清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。有心血管病、肠胃病及血压高的人都不要吃腌黄瓜。整体来看一般都可以吃，所以大家可以放心食用，不过黄瓜最好生吃为宜。  3、猕猴桃 猕猴桃有丰富的维生素C，阻碍黑色素生成，可预防色素沉着、保持皮肤白皙，而且有助于消除皮肤上已有的雀斑。  4、樱桃 樱桃自古就被叫做“美容果，它能滋润皮肤，常吃能够让皮肤变光滑润泽。樱桃含有丰富的铁，居各种水果之首。常用樱桃汁涂摸面部及皱纹处，能使面部红润嫩白，去皱消斑。还可以缓解贫血、治疗由此带来的一系列妇科疾病。喵喵还知道樱桃的重要功效，就是能缓解电脑工作者的不适症状。  5、胡萝卜 大家都知道吃胡萝卜对我们的 视觉系统有好处，但未必知道胡萝卜的VA是维持一切上皮组织完整的所必须的。胡萝卜素鞥提高红细胞的活性。过氧化自由基可加速人体衰老，是身体里的”垃圾“。而胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基，便可以起到延缓衰老的作用。  6、草莓 草莓含有维生素C，可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素越多，皱纹越少。  7、苹果 苹果富含果胶，其中大量的苹果酸能帮助体内脂肪分解，又有助与美容。苹果皮抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。喵喵建议大家，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果哟。  三分长相，七分化妆，你的蜕变交给我！ |
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