中国营养学会2017年十大好谷物:全麦粉 、糙米、燕麦米/片、小米、玉米、高粱米 、青稞、荞麦、薏米、藜麦。下面吃十大好谷物的具体吃法举例。 一碗什锦蒸糙米饭营养、美味、颜值于一身 全麦烫面猪肉圆葱包子 什锦小米饭 鲜虾豆腐小米虾球,中间是鲜虾豆腐,外面裹上小米,口感滑嫩 黑小米发糕,黑小米自磨成粉做的发糕 一杯高颜值的燕麦酸奶水果杯 玉米咸饭,采用新鲜的玉米来熬制 玉米窝窝头 豆沙开花玉米馒头 青稞香蕉饼 薏米红豆山药糕~小鱼 薏米红豆山药糕~小梅花 薏米红豆山药糕 红薯燕麦能量棒 高粱米粥 全麦面包 荞麦面 菠菜豆腐虾仁汤 尖椒酿肉,超级辣 藜麦五彩沙拉 黄瓜 蒜蓉薏米西蓝花 菠菜豆腐虾仁汤 西红柿 粗粮果蔬全席 |
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