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一穴养生回春术 此法十分简单，但功效神奇，不但可健身养生，回春功效神奇，预防和治疗各种慢性疾病效果显著，更是中老年性欲消退者唤醒性欲的绝技，还具有催眠功效，也是治疗失眠的好办法。
仰卧平躺，全身放松，然后用右手手掌或四指指腹（五指并拢）由心窝向下推到小腹49下，再换左手同样操作49下。（次数没有严格限制，如果身换慢性疾病的人，应注意在腹部寻找阻滞点，几乎一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点（如痛点、硬块、水团、气团等），不管有没病，如在推按时发现某个部位有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，此是治病防病的关键，阻滞点就是疾病的隐患）。 接着排除杂念，意念集中在肚脐上，用右手食指按摩肚脐，向顺时针旋转81圈为一个回合，一次可按摩1—4个回合（如果要效果大些，可以多按摩几个回合，若是左右按摩八个回合648圈可能几次就有效应）；再换左手做同样按摩，方向是逆时针旋转，数量同右手一样多。也可用按压的手法，力道以既有压迫感，但又不太难受为准。时间也可以以自然呼吸一百次计时。每天晚上临睡前练一次，有时间的话每天早上起床时再练一次则效果更好。 平常没事时或休息时也可练习，平时练可以拆开练习，可只按压肚脐，时间或次数随意。
肚脐较深内有催眠穴，可能途中睡着了，如果醒了再按摩，不醒就睡吧! 为了防止伤害肚脐眼，一定要将指压修净，也可以隔衣指压。 肚脐与肾、肝十分密切，按摩肚脐就强化了肾、肝功能。肚脐是胎儿与母亲相连生长发育唯一之纽带，它与全身均有密切联系的全息部位，故大家应该重视肚脐的作用。 神阙穴（肚脐）为人体最中点，此穴是婴儿从母体中获取营养的唯一通道，中医认为此穴乃是人身精神寄托所在，武学上则视为保护的要害，中医提倡用灸而反对针刺。 此穴的作用有：（1）、巩固男子精关与调节男女性功能之妙用，可治男子阳痿与女子性冷淡，经常指压有常保青春和延年益寿之神效。（2）、有增强胃肠功能的效果，益元气，防治脱肛、肠炎、胃炎等病。（3）这是返元养生法，此穴是胎儿接受母体营养的唯一通道，生下后此穴便已关闭。我们应该再次开发此穴的养生潜能。 妙用无穷的。 问：我练了不久，就会放屁或打嗝，请问是什么原因？ 答：那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。 “胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。 针对为唤醒性欲的朋友，现在附传一个强化性功能的方法： 按摩肚脐一段时间，开始产生性欲，说明肾、肝功能开始强化，再做强化性功能术作辅助，这是男女有别的： 男性的做法是：两腿脚分开成八字型伸直坐好，轻轻闭眼，左手掌心朝下贴放在右手背上，双手放在左腿膝盖处，顺着腿内侧拉至大腿根小腹处，共拉按摩36次；把右手换放在左手背上，双手放在右腿膝盖处，顺大腿内侧拉到根部按摩36次。每天早晚各做一次。这是促进内分泌荷尔蒙即男性激素活跃增强的功法。必须照做，否则无效。 女性的做法是，内腿按摩左右顺序相反，加上两个功法： 1．按摩内腿法。双腿分开成八字型伸直坐好，双腿轻闭，右手掌心向下重叠放在左手背上，双手放在左腿膝盖处，顺大腿内侧拉按摩至根部小腹处，共按摩36次,左手换放右手背上，同样按摩右大腿内侧36次。早晚各做一次，必须照做否则无效。这是促进内分泌荷尔蒙即女性激素活跃增强的功法。 2．阴道服气法。双腿脚向前伸直坐好，从口慢慢吐气，同时双手五指松开掌心朝下，慢慢向前伸直,从鼻慢慢吸气，同时两臂收回，拇指在内轻握，掌心向内架在腰部，缩紧肛门。反复做3次。每天早晚各做一次。 3．缩紧阴道法。身体直立，两腿距离比肩略宽;一只手的小指和无名指指腹贴在屁股沟，颤动肌肉般上下摩擦一分钟；再换另一只手同样做一分钟。反复共做五次。每天做2～3次，大小便后必做。 选自---哲龙《神阙养生》 |
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