有时候经常会出现这些疑问:总感觉我的口腔有异味,舌苔厚厚的,是不是身体出现了什么问题?舌头长泡泡咬破了,痛了一星期,这要不要紧啊?舌头上有些些红点点,有些奇怪,是怎么了呢?别担心,带着这些疑问就一起来看看关于舌头的那些事,看舌头知百病,这些是必须知道的一些常识。 中医表示舌头就是人体的一面镜子。你回想一下,去看中医时,无论什么病,是不是都要看看下舌头?就算没去看过中医的,在电视上想必也看到过,这就是中医里的“舌诊”。 那么先来看看健康的舌头是怎么样的呢? ①颜色淡粉、质地柔嫩、活动自如; ②舌苔淡白而均匀,干湿适中。 从中医的角度来讲,舌苔的变化能客观地反映我们身体病情。 (1)从舌质来看: 淡白,表示患有虚寒证,多为阳气衰弱,气血不足。 红,患有热性疾病,且色泽越红,热证越重。 饮食调养升阳气: 多吃一些温补阳气的食物,以及时令蔬菜。有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。如桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物,若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。 (2)从舌体来看: 有瘀点,说明患有瘀血证; 淡白而胖,并且舌边有齿痕,表明气虚和痰湿症夹杂。 饮食调养要祛湿益气: 如这个马齿苋薏仁茶食疗方就很不错。将薏米仁炒到微黄,然后把薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天,洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转温火煮半小时,待凉去药渣饮用。没耐心的年轻人一般会直接选择袋泡茶,效果一样,直接温开水冲泡即可。 马齿苋薏仁茶是《本草纲目》里介绍的一个调理湿邪、益气健脾胃的方子。 (3)从舌苔来看: 白苔,常见于风寒“表证”,薄而白者是“表证”的初起阶段;白而厚说明病情已涉及脏腑,即病情较深一些,寒证已入里; 黄苔说明热证,可伴有口臭;黄而厚腻是湿热,黄色越深,热证越重。 湿热调理以清热为主: 症状缓和的则可以自己调理适当喝些凉茶或者绿豆汤、冬瓜汤等。 舌苔要不要刷?当然! 舌背黏膜很容易沉积细菌和食物残渣,而舌苔是舌背黏膜的一部分,长期不清洁可导致蛀牙、牙周炎,还会产生口臭。 平常在刷牙时,直接用牙刷刷舌头的表面,就能清洁舌苔了。 可以用牙刷正面或带有粗糙面的背面轻柔拂刷,从里往外。 注意,拂刷一次即可,不需要把白色舌苔都刷掉,令舌头呈现红色,否则会损伤味蕾等组织。 |
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