暑湿感冒俗称“热伤风”，在雨湿偏盛的季节多患。暑为阳邪，性炎热，主开泄生散；湿为阴邪，性重浊黏滞。暑湿合邪侵袭机体，既伤肺卫之表，又困脾胃之里。症见身热不扬、微恶风、肢体酸重或疼痛、头昏重胀痛、咳嗽痰黏、鼻流浊涕、心烦口渴、口中黏腻、渴不多饮、胸闷、食欲差、恶心、腹胀、小便短赤、舌苔薄黄而腻、脉濡数。预防应以祛暑解表、清热化湿法为主。推荐以下食药材，可防止夏季暑湿感冒。
1.西瓜翠衣 即西瓜皮。性甘、凉，味淡平、微苦。入脾、胃二经。具有解暑热、止渴、利小便的功效。能解皮肤间热、化热除烦、清透暑热、养胃津、祛风利湿、凉惊清暑。
2.生姜 味辛、性微温，归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效。夏季，人们贪凉，喜欢吹风，很容易受寒，这时及时喝些姜糖水，将有助于驱逐体内风寒。夏季中暑昏厥不省人事时，用姜汁一杯灌下，能使患者很快苏醒。一般暑湿表现为头昏、心悸及胸闷恶心，适当喝点生姜汤大有裨益。
3.荆芥 味辛、性微温，入肺、肝经。辛散气香，长于发表散风，且微温不烈，药性缓和，解肌退热，生津，质轻宜透热邪外出。暑季食用荆芥，不仅可透邪外出，还可清除湿气。
4.薄荷 味辛、性凉，归肺、肝经。具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气等功效。本品芳香避秽，兼能化湿和中，可防治夏令感受暑湿秽浊之气。亦可用于防治暑季感冒。经常将薄荷轻轻搓揉后贴敷于太阳穴或上眼睑处，可以清凉解暑、提神醒脑。
5.绿豆 性味甘寒、入心胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。用绿豆、赤小豆、黑豆各15克，清水800毫升，文火煮之，加红糖少许，名为“三豆汤”，常饮可消热解暑。
6.白扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经。具有补脾和中、化湿消暑等功效。夏日暑湿伤中，脾胃不合，易致吐泻，单用本品水煎服，以健脾化湿和中。本品性偏温，但无温燥助热伤津之弊，可用于暑湿吐泻。
7.藿香 味辛、性微温，归脾、胃、肺经。具有化湿、止呕、解暑的功效。本品气味儿芳香，为芳香化湿浊要药。藿香正气水中用藿香既能化湿又可解暑，防治夏季外感风寒、内伤生冷而致暑湿证。
马云枝/文
