五种宜吃食物

健康从饮食入手。民以食为天，如果饮食不健康的话，人就活的不长久。如果饮食健康加上适当的体育锻炼和良好的心态，长命百岁是不成问题的。下面给大家分享一下五种宜吃和十种不宜吃的食物。

五种宜天天吃的食物：

1、蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏、止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。

2、生姜:.每天吃早饭时以几片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。

3、花生:花生含有人体所循的多种氨基酸，经常食用能增强记忆、降低血压、延缓衰老。

4、大枣:红枣营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素丸”之称.

5、大蒜:大蒜有很强的杀菌、抗癌作用，人们把它称为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。

空腹时不宜吃的食物：

1.辛辣食物。会引起急性胃炎或胃痉孪等。

2.香蕉。香蕉中富含镁，空腹食香蕉易使血液中镁的含量骤增，容易引起血中钙、镁的比例失调，从而抑制心血管，不利于健康。

3.牛奶、豆桨，牛奶和豆浆中富含蛋白质，只有摄人一定的淀粉后才能起到滋补身体的作用。因此，空腹食用牛奶、豆浆，也不利于健康。

4.茶。空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，且引起茶醉，导致头晕、心慌、四肢无力、心神恍饱等。此时，吃些饭菜、水果、糖块等即可防治。

十种不宜多吃的食物：

1、松花蛋:多吃会引起铅中毒。

2、味精：人均日平均不超过5克。

3、方便面:多吃易造成营养不良。

4、葵花子:多吃影响肝脏功能。

5、菠菜.，多吃引起铅、锌缺乏。

6、臭豆腐:多吃引起蛋白分解。

7、猪肝:多吃易引起动脉硬化。

8、烤牛羊肉:多吃诱发癌症。

9、腌菜:多吃致癌。

10、油条:多食对大脑及神经细胞产生毒害。

大家如果对这些吃的有独特的见解的话可以在文章下面评论留言，让大家都一起学习生活知识。