日课|超简单的暖宫艾灸法,学起来!
2017-06-29
慧慧
活法儿
艾灸子宫穴、中极穴和阴陵泉穴三个穴位能够健脾理气,益肾调经,通经活络,培补元气,导赤通淋。可改善痛经、宫寒、小腹胀痛、湿热下注、慢性盆腔炎等问题。 子宫穴、中极穴 阴陵泉穴 步骤: 1、从肚脐中央向下量取4寸(食指、中指、无名指第一关节宽度的和为2寸)处,就是中极穴。点燃艾柱插入艾灸盒固定于中极穴位,灸15 分钟。 2、子宫穴在下腹部,在中极穴旁开三寸处(食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和,即3寸)。点燃艾柱插入艾灸固定于子宫穴位,灸15 分钟。 3、阴陵泉穴在内踝尖上三寸,也就是从内脚踝最高的地方起,向上量四指(食指到小指的第一指关节宽度),在小腿内侧骨后缘的凹陷处。这儿比其他地方敏感,按下去有胀疼的感觉。点燃艾柱插入艾灸固定于两腿阴陵泉穴位,灸15 分钟。 注意: 1.以感到温热为度,避免烫伤。 2.如果有更多的艾灸盒,三个穴位可同时进行,不要超过15分钟。 3.艾灸完成后,喝一杯温开水。 选好艾条,事半功倍~ 微信扫一扫 |
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