你知道吗？肠道保养和美容护肤一样重要！

  导语 

你知道吗？肠道是人体最大的“垃圾清理场”。中医认为：宿便是人体肠道内一切毒素的根源。人体90%的垃圾毒素是通过肠道排出体外的。所以很多人开玩笑说，一天不排便等于抽三包烟。虽然没啥科学依据，但是形象地说明了宿便是不利于身体健康的。

不可不知的肠道知识

你知道吗？人老肠先老。很多爱美的女孩发现，自己皮肤越来越差，肤色暗沉，痘痘不断，甚至额头、眼角出现了细纹，用了好多护肤品效果都不令人满意。其实，这可能是肠道早衰的信号。中医理论认为，肺主皮毛，肺与大肠相表里。也就是说，肠道是否健康与皮肤状况密切相关。其实，我们的肠道比皮肤更娇嫩，更容易衰老，更需要我们用心呵护。

你知道吗？“肠”寿才能长寿。世界上绝大多数百岁老人的共同特点是：心情乐观，饮食清淡，每天定时排便。所以中医自古就有“欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清”的说法。

肠道小问题，生活大麻烦

很多人肠道出现一些小问题后，也不太重视。其实这些小问题长期发展下去，可能会给生活带来大麻烦哦。比如困扰很多人的口臭、口气不清新问题，“嚼口香糖、多刷牙”，这些方法很难解决根本问题，对工作、生活都会带来很大的影响。这主要是因为肠道毒素积累过多，但没有办法通过肠道排出体外，这些毒素气体就通过肠道逆行向上传到口腔，因此出现口臭问题。

便便，肠道健康的晴雨表

如何评估自己肠道的健康状况呢？方法很简单，看便便。中医自古以来就非常重视大小便与健康的关系，询问二便成为了必修课，包括排便的次数、时间以及大小便的量、色、质、气味、排便时的感觉和伴随状况。确实，便便就像肠道健康的晴雨表，能够及时地反映出我们肠道的健康状况。

下面通过五看便便的小测试，来了解一下你的便便是否五颗星吧。

润清养，独特的肠道保养秘诀

拥有五星大便的人群相信不太多，那我们该如何保养肠道呢？保养肠道就像护肤一样，是门大学问，保养方法一定要科学。不科学的肠道保养方法，不仅不利于肠道健康，有可能会造成严重后果。比如一些便秘的人群经常会选择一些快捷的方法促进排便，这就好像有些运动员服用的兴奋剂一样，刚开始会感觉非常有劲，但是时间长了，容易形成依赖，喝就拉，不喝就不拉，腹泻和便秘不断交替。如果肠道长期反复地受到刺激，有可能会导致肠道神经因失去了正常功能而麻木，肠道蠕动能力变得特别差，甚至会出现顽固性便秘等严重后果。

其实，科学保养肠道只需三步。

补水。年轻的肠道，就像年轻的皮肤一样，滋润、水嫩、饱满。我们都知道，护肤第一步一定是先补水，而保养肠道第一步也是补水，增津液。便秘人群肠道津液亏耗，长期失去滋养，逐渐沙漠化，最后出现“无水舟停”的现象。如果肠道够滋润，粪便的含水量充足，粪便保持松软状态。想要为肠道补水，就需要通过滋阴润燥，养阴生津，让肠道内部时刻保持滋润状态。

添动力。只要活着，每天都要吃饭，那我们的肠道也会不断的产生大量的垃圾物质，这也意味着我们一定要让肠道动起来，肠活动，常年轻嘛。一定不能让肠道偷懒，每天都要做好清洁工作，时刻保持肠道微环境的干净、卫生。所以说，保养肠道的第二步是添动力，让肠道动起来。我们可以通过健脾益气，行气通便，从根本上为肠道补充元气，激发肠道动力。只要肠道动起来了，就可以推送垃圾毒素快速排出体外，有效解决大便次数少、排便难的问题了。

养好菌。良好的生态环境离不开微生物的作用，我们的肠道也一样，要想保持肠道活循环，充满生机和活力，那就一定要保持肠道菌群平衡，减少垃圾毒素的产生。所以第三步是养好菌，保持肠道活循环。最简单有效的方法就是为肠道的有益菌提供源源不断的“食物”益生元，促进有益菌繁殖，抑制有害菌繁殖，平衡肠道菌群养护肠道。

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最后，小航问一下各位：吃过派立清的伙伴，来跟大家分享一下变化呗？记住哦，分享内容要客观，不要夸大，实事求是最重要。