整天忙着瘦肚子、瘦胳膊、瘦腿？
天天念叨着减肥？
但你可能忽视了
最需要“甩脂”的部位那就是肝脏
我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%，
脂肪肝现已成为我国第一大肝病疾病。
什么是脂肪肝？
脂肪肝是由于
肝细胞内脂肪堆积过多造成的。
肝脏是脂类的合成、
运转和利用的场所，并不大量贮存脂肪。
当肝内脂肪运转失去平衡，
脂肪就会在肝细胞内积聚，形成脂肪肝。
脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，
成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，
已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
更可怕的是，脂肪肝能够在短时间内恶化，
从脂肪肝发展到肝癌只需要4步：
◇
单纯性脂肪肝
↓
脂肪性肝炎
◇
脂肪性肝炎
↓
肝纤维化
◇
肝纤维化
↓
肝硬化
◇
肝硬化
↓
肝癌
脂肪肝不仅损伤肝脏，还可能导致一系列疾病：
糖尿病、肿瘤、高血压、
冠心病、血脂异常、尿酸偏高。
数据显示，脂肪肝人群有低龄化趋势，
白领中患有脂肪肝的比例已超过20%。
脂肪肝已超过病毒性肝炎，
成为我国第一大肝脏疾病，
很多人对它却有不少误解：
误区一：胖的人才会得脂肪肝
脂肪肝人群中三成属于身材标准的「瘦子」。
一些慢性疾病、高热量饮食、
久坐少动等因素都会引发脂肪肝。
误区二：吃素不会得脂肪肝
素食者的蛋白质摄入不足，
易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，
反而会引发或加重脂肪肝。
误区三：无症状就不需治疗
脂肪肝的治疗应趁早，有些人并无任何不适，
但脂肪肝可能已经到了中度、重度水平。
脂肪肝最青睐的八大人群？
肥胖者、爱喝酒的人、
糖尿病患者、营养不良者、
熬夜族、快速减肥的人、
药物乱用者以及血脂异常人群。
除了高危人群外，
如果您出现了以下症状，
最好及时体检：
食欲不振（脂肪肝常见症状）
恶心、呕吐（轻度脂肪肝如伴有肝功能损害，常有恶心、右上腹隐痛、饱胀等不适）
疲倦乏力
脖子粗
蜘蛛痣
维生素缺乏症（表现为舌炎、口角炎、皮肤瘀斑等）
内分泌失调
如何给肝脏减肥？
控制饮酒
每天饮酒80~160克的人，
脂肪肝发生率比不饮酒者增长5~25倍。
预防及缓解脂肪肝，应当尽量避免
白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。
坚持锻炼、走路
一个肥胖者体重降低3%~5%，
脂肪肝就会明显减轻。
一般的脂肪肝患者，尽量保证每天走一万步；
肥胖的脂肪肝患者，
最好每周运动250分钟以上。
经常喝点豆浆
大豆中富含必需磷脂，
加工后作为药品可用于治疗各种肝脏疾病，
包括脂肪肝；
豆浆中的大豆蛋白也可降低肝脏中
有害脂肪的堆积。
来源：叮当君
