流传千年的“瘦肚子”良方，想瘦的人都需要它

为什么明明体重减轻了，人却没瘦呢？原因有三点：

一、瘦的地方不对

人最容易显胖的地方，一个是脸，一个是肚子。然而，这两个部位很难减，所以如果是这两个部位胖，即使减了体重，也并不会显瘦。再者说了，胸部里一半以上都是脂肪，如果使用了不健康的减肥方法，胸部的脂肪变少了，体重会降低，但给人的第一感觉只会是“胸变小了”，而非“你变瘦了”。

那怎么安全的瘦肚子呢？一个流传至今的食疗方来帮忙。腹部出现赘肉，是因为肠道内油脂太多，脂肪堆积，排油排毒是关键。肠道内的固态脂肪排泄的难度是比较大的，出自明代《证治要诀》的改良加减方——桑叶荷钱茶饮，因富含荷叶碱，能够把肠道的固体脂肪化解成液态脂肪，并将多余的垃圾毒素等排出体外。吃太多了油腻食物，给肠胃造成很重的负担，上班族们久坐不动导致便秘等，都可以饮用桑叶荷钱茶来解决这些困扰，从而达到瘦身、瘦肚子的目的。

具体方法：取荷钱20克、桑叶15克、山楂15克、决明子10克、罗汉果3克，清洗后，放入锅中，往锅里倒入700ml清水，大火煮开后，转小火继续煮5分钟即可，温热饮或是放凉了再喝都可以。网上也有制好的桑叶荷钱茶包，省去了煎煮的时间，直接开水冲泡，方便很多。

二、基数

胖是一步一步积累过来的，没有谁能在一个星期内胖得完全不像样。所以即使你瘦了3-5斤，也不要期望别人能一眼看出你瘦了，尤其是体重基数比较大的女性朋友，瘦几斤是完全看不出来的，相对的长3-5斤也并不会那么明显。

三、你是假瘦

很多减肥人士都有过这样的经历，早上称时100斤，瘦了三斤，可晚上一上称却变成了103斤，一天时间难不成就长了六斤？虽然食物看起来并没有什么重量，但你每天不只吃了食物，还喝了水，所以如果你是刚吃完晚餐上称，食物还没有被彻底消化，体重自然就会上涨。

总之，强调的是，控制体重是一个长期的事情！最重要的是踏踏实实地调整生活方式：增加蔬菜、全谷物粗粮的摄入，充分睡眠，充足运动、减小精神压力，健康减肥其实更为提倡，不要采取任何极端的减肥方法。