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2013.3.4. 这两天静坐，已经能比较稳定地在一二十分钟之后进入气息很微弱，而除头部之外的全身如置身热汤的很舒服的状态。两腿出现明显的气感。之前坐到将近一个小时会感觉到身体象铅一样压得臀部痛，不太好受。现在则好多了，似乎身体变轻了许多，而不是沉甸甸地压在屁股上。另外，现在每次坐一到一个半小时，身体都能始终不费劲地保持挺直。之前是一开始调整到挺直状态，坐着坐着就慢慢塌下去，直到自己对此有所意识，而重新挺直身体。这两天静坐时脊柱倒是又变得没有什么明显的反应了。 静坐完之后一个明显的感觉是身体特别轻松，更有活力。打羽毛球或练萨克斯都更容易进入状态。 |
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