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爱美每个女人的追求， 可你知道该如何让自己更美丽健康吗？ 吃很名贵的滋养品？用高档化妆品？ 还是不惜重金往脸上打美容针？ 这些都不能让你真正漂亮起来， 若想美，先要了解自己的体质！
女人衰老、发胖、身体变差、甚至更年期提前等问题，都跟你的体质密切相关，到底如何调理体质，才能让身体变得更年轻、更漂亮呢？今天，国医大师王琦将告诉你不同体质调理绝招，教你如何防衰老、调气血、让自己苗条不发胖……赶快一起学起来吧！ wang 王 qi 琦 shuo 说 ti 体 zhi 质   专家简介 国医大师王琦 国家'973'计划首席科学家 北京中医药大学博士生导师 国家级重点学科中医基础理论学科带头人 中华中医药学会常务理事 国际体制研究会主席 享受国务院特殊津贴有突出贡献专家 中国人分为9种体质，它们分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，这其中除了平和质是健康的体质，其余体质都是偏颇体质，对于女性朋友来说，其中五种体质要格外注意保养方法，如果你调理不好，很容易导致疾病和衰老！ 1 虚——气虚质  气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，整天没精打采，气喘吁吁，中气不足，活动量稍大就容易出虚汗。 这种体质对女人的影响很大，主要表现就是气血不调、气色差、面色无华，气行则血行，气虚则血滞，气血运行不到面部，无法濡养皮肤，容易加速衰老，造成色斑、皱纹，时间长了就是我们所说的'黄脸婆'，而且 脱发、月经不调等也容易发生。另外，气不足则胖，人体运化的水谷精微不能及时代谢，容易造成气虚型肥胖。这种肥胖的特点是'肥白'，很胖，但是没有血色，苍白，肌肉松弛、松软。 这种体质的人调养，有两大核心，一是补气血、二是瘦身，二者需同时进行，才能彻底改善面部、气血、肥胖等等问题。我给大家推荐个方子：蜂蜜10g、阿胶5g、龙眼10g、百合6g、枸杞5g、黄精3g、山药6g、橘皮5g、山楂8g、麦芽若干，配30副，加适量的水熬制成膏方，每日早晚各服用一勺，行气活血、调节阴阳，对气虚体质的调理非常好，特别能改善气血不调导致的痛经、气色差、面色无华、过早衰老等现象。 饮食上宜多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食槟榔、生萝卜等耗气之品。避免熬夜，适当午睡，常按足三里。 2 痰——痰湿质  说起痰湿，很多女性闻之色变。痰湿体质给女性带来两大伤害：一是胖、二是油。很多女性的肥胖是痰湿导致的，吃得也不多，莫名其妙就发胖，而且不容易瘦下来，非常爱反弹。脸色暗黄长痘、面泛油光、毛孔粗大，身体沉重不轻松， 上眼睑比别人肿，嘴里有黏黏的感觉、而且有口气。 痰湿体质是由于机体水液停滞不化而导致痰和湿凝聚在一起，所以出现黏滞、重浊等主要特征的体质状态。这种体质，通常会伴有肝胆脾胃功能失调，内分泌紊乱等发生，能加速衰老、增加疾病风险。痰湿体质调理非常重要，中医届有这样的几句顺口溜：'百病皆有痰作祟，吃喝玩乐谁都会，三高肥胖脂肪肝，脑梗心梗脱腰椎，方生方死选择对，祛痰化湿活百岁。' 很多人都问我，痰湿体质该怎么调理，痰湿造成的肥胖到底该怎么瘦？我先给大家看个调理的例子。  这个姑娘是产后肥胖，痰湿内聚，舌有齿痕。刚来的时候有158斤，全身都胖，是那种非常松软的胖，面色暗淡，脸油腻暗黄。后来我给她开了个调理痰湿的方子，经过四个月的调理，瘦了60多斤，最大的变化是大肚腩、大粗腿都瘦掉了，脸色红润，瘦里透着健康。  很多人问，老师你用的什么方子这么神，其实一点也不神，我说出来大家记好了：荷叶、昆布、生山楂、肉桂、橘皮、肉豆蔻、砂仁、茯苓，精确组方，加水熬成膏方服用，这个方子我身边的人都服用过，很多水桶腰、将军肚、产后肥胖、全身肥胖的人，用了此方都瘦下来了，痰湿体质都调理过来了。 那么多人祛痰湿，为什么这个方子见效？因为通过我20年的研究，痰湿体质一定要温补脏腑的阳气才有用，而且是脾肾的阳气，叫舒肝健脾、温肾阳以达健脾阳。当脾肾功能恢复，代谢水湿能力提升，则痰湿自除，肥胖也会因此瘦下来。 另外，痰湿型体质的人，平时饮食也应该多注意，可多食海带、冬瓜、山楂等，少食煎炸、烧烤之品，或甜、黏、油腻的食物。 以上用方仅供参考，如果你想减肥或调理痰湿体质，需要专业的中医老师为您判断体质调理组方，您可以加文章底部二维码联系我。 3 寒——阳虚质  我们经常听一些懂中医的人说：'十女九寒'，这个'寒'多指阳虚。生活中我们常常发现这样的人，炎炎夏日，别人穿着短衣短裤，吹着空调喝冷饮，而他们却浑身发冷，穿着厚厚的衣服还不觉得暖和，甚至一吹空调就拉肚子，这种人就是典型的阳虚。 中医认为'阳虚生外寒'，因此阳虚多表现为怕冷，常常表现为手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，痛经、闭经、吃凉的东西会感到不舒服，大便稀溏，宫寒不孕。 阳虚对女人最大的危害就是宫寒，阳虚宫寒往往会导致面色苍老、神情疲倦、脸色铁青、看上去比正常人老很多，而且不容易受孕。阳虚体质的人应该多吃补气暖身的食物，以壮人体之阳气，比如牛肉、羊肉、韭菜、生姜、核桃、枣、花生等，让先天的不足由后天的高能量来补足。注意保暖，冬天不要赤脚穿拖鞋、夏天空调不要开得过低。 如果想快速改善阳虚症状，有一个方子供大家参考：阿胶、桃仁、肉桂、白芷、干姜、山药、陈皮、山楂、麦芽，制成膏方服用。因每个人的体质不同，宫寒、阳虚的症状也有所差别，配方需根据体质进行调整。如果你需要调理阳虚，可以联系我的微信，为您辩证调方。 4 湿——湿热质  先给大家讲个身体调养的例子，有位女士是朋友介绍来找我调理身体的，我问她有什么症状，她说也没什么大事，就是感觉体质特别差，以前得过湿疹，总复发，怎么治都治不好，口臭、脸上长痘，还有就是便秘，干燥排便困难。我说那看一下舌象吧，结果，她一伸舌头，我就说这太典型了，舌头整个都是鲜红的，舌苔黄腻，这是典型的肝阴不足、湿热过剩啊。 因为湿热纠缠，很难分开。如果单纯祛湿，容易助热；单纯清热，湿邪又容易滞留。所以，当湿热体质造成的影响过大时，要请中医论证开药。一般来说，我们采用排、调结合的原则。排是先排体内的湿气、垃圾、毒素，调理基本用中药配伍改善体质，常用的中药有杏仁、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏作为基础方，进行加减调理。
我按照她的体质，给她开了中药方子，并增加了调体质的特膳让她一起吃，效果非常明显，仅仅三个月，湿热基本去除，她的便秘消失、口臭没了，湿疹再没有复发，而且人变瘦了，脸色红润起来！ 中医有句话，'阴虚生内热'，所以湿热体质的人在饮食上，应多吃滋阴生津的食物，辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等，最好想都不要想，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润的食物，避免熬夜和剧烈运动。如果在春天便秘严重，还可以定期补充一些具有生物活性的酵素，既能缓解便秘，又能促进新陈代谢，滋润肌体， 还能缓解皮肤干燥、改善体质。当然如果你想彻底调理阴虚体质，需要根据你体质进行调方，您可以加下文二维码提供您的体质信息。 5 瘀——血瘀质 
还有一种体质，女人千万要注意，那就是血瘀质。中医古籍《医学准绳》曰：'夫人饮食起居一失其宜，皆能使血瘀滞不行，故百病由污血者多。'，很明确指出了'瘀血'与疾病的相互关联。 血瘀体质能带来哪些危害呢？首先，就是斑。为什么你的皮肤总长斑，还有黑眼圈，头发也枯黄分叉？因为你血液瘀滞，导致很多垃圾毒素在体内无法排除。其次是胖，这个体质的人肥胖并发症出现的特别早，如高血压、糖尿病、高尿酸血症、中风等等。特别应该注意的是： 女性朋友患痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿的风险也大大增加。 如果你是面色偏暗，唇色偏暗，舌下的静脉瘀紫，皮肤粗糙，年纪轻轻就三高、有乳腺增生、子宫肌瘤等等妇科问题，那你很可能是血瘀体质。建议这种体质的人，一定要掌握一个调理原则'通'。多吃行气活血的食物如油菜、慈菇、黑大豆、山楂等 等，多进行有氧运动即可。
通过多年研究，我总结了一些心得，供大家参考：丹参活血祛瘀，通经止痛，桃仁活血祛瘀、润肠通便，非常适合血瘀体质的人调理。可以与其他中药如当归、鸡血藤等配伍成膏方食用。需要注意的是：因每个人身体情况不同，应先找中医判断体质。  '凡五人者，其态不同，其筋、骨、气、血各不等。' ——《黄帝内经·生气通天论》  我对于以上体质的论述，都是宏观地讲体质调理，都是我多年心血所得，但如果你想调理体质，还是要因人而异配方，膏方对体质的调理作用非常强大，但如果你想想减肥、抗衰老、将自己的体质调理成平和质，需要做到一人一方，有针对性调理，可以咨询我的微信，为你的体质进行详细辨别：
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