陈允斌 简单食材的食疗大功效 生活中的健康误区:每人每天要喝8杯水 人每天应该根据不同的体质来补水,如果补水补不好会造成脾肺肾的负担 怎样补好“水”:1. 猪油可以保护蔬菜中的维生素、锁住水分 炒素菜的时候后放盐可以更好的吸收素菜中纯天然的水 怎样补好“水”:2. 吃好的蔬果如:甘蔗、马蹄、猕猴桃、藕(藕粉)、葛根(葛根粉) 体内有坏“水”的症状:1. 水肿 水肿的三种类型:1.风寒水肿(突发性脸肿);治疗风寒水肿主要是祛风寒 2. 脾湿水肿(下眼皮肿、全身肿);治疗脾湿水肿的方法:冬瓜虾皮汤(冬瓜要带皮,加胡椒粉) 3. 脾肾阳虚水肿(脚肿、腿肿);治疗脾肾阳虚水肿的方法:小茴香籽炖鳝鱼 体内有坏“水”的症状:2. 痰湿(肥胖) 治疗痰湿肥胖的方法:陈皮荷叶茶,每天当茶喝 痰湿肥胖的症状:有痰、喝水都胖、身体沉重、心脏负担重、爱睡觉 气虚肥胖的症状:肉比较松软、体重不重、体积大、爱出汗、容易感冒 不同的人要根据自身的体质来选择正确的减肥方法 特殊人群的食疗方法: 1. 熬夜:墨鱼汤 2. 胆结石:金蛋羹 3. 习惯性流鼻血的人:素烧双茄 |
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