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莲花五旋坐由旋踵、旋膝、旋胯、旋肩、旋头组成。 属于预备功法，可以在站桩前习练。也可以任何时间单独习练。 对于恢复各部位太极很有益处。 如果腰膝、肩胛、颈椎有毛病都可以得到纠正。
动势五旋的每一旋其实都是一位太极。 人体的主要太极一共有27位。 自上而下有头、颈、肩、胸、腰、胯、膝、踝、足九位太极。 自左而右有手、腕、肘、身、肩、肘、手等九位太极. 从身后至身前有九位虚幻太极。 强身健体，从双脚炼起。 人问，你能给孩子教什么？ 我说，只能教给孩子轻身，耐老，延年。 人问，凭什么？ 我说，中国功夫加中医养生。 莲花五旋坐是功夫入门基础，乃轻身关键。 此次暑期主带娃子，主题是一一身轻如燕。 |
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