大家在给宝宝吃鱼肝油之前,一定要知道以下这些真相。 一、鱼肝油就是鱼油吗? 1.鱼肝油 鱼肝油本身是指:从鳕鱼、鲨鱼等海鱼肝脏中提取出来的油脂。 有效成分是维生素A、D,以及少量的维生素C、E和DHA等。 2.鱼油 鱼油是从鱼体内提取的全部油的统称。有效成分是DHA、EPA和维生素D。 二、鱼肝油有什么作用?宝宝一定要吃吗? 鱼肝油的主要成分是VA和VD。 VA能保护上皮细胞的完整性,有利于生长发育,对呼吸道黏膜有保护的作用,可以增强机体免疫; VD可以促进宝宝对钙、磷的吸收,有利于骨骼的生长。 0~6个月的宝宝,只需补充VD,不一定要VA、VD一起补充。 喝母乳的宝宝,一天要补充约400个国际单位的VD; 喝配方奶的宝宝,到他们一天能吃600~700ML配方奶时,就不用额外补充维生素D了。 三、那么鱼油呢? DHA几乎不用额外补充。因为它就存在于母乳里面,只要宝宝喝够奶水,就可以获取充足的DHA; 配方奶粉和许多婴幼儿食品中添加的DHA,也足够宝宝生长发育的需求。 而且,DHA属于脂肪,摄入太多只会产生热量。 四、宝宝什么时候需要补充鱼肝油? 1.母乳不足,或者断奶之后没有及时添加富含VA和VD的食物。 2.患有某些影响VA和VD吸收的疾病,如慢性腹泻。 3.缺少光照。 4.生长过快,VD和VA的需求量增大。 |
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