第四十二章提出冲气以为和，同时指明了强梁者不得其死，第四十三章指明了至柔驰至坚，无有入无间，也是希望人们认识到至柔和无有对于保持冲气以为和的状态特别重要。第四十四章进一步将名利与生命作比较，告诉人们，对虚名不可过度厚爱，对身外之利不可过度追求,最后的结论是:故知足不辱,知止不殆,可以长久.这也是保持个人自身冲气以为和的充分必要条件。
知足不辱，就说吃饭吧，有的人总是肚子吃饱了，眼睛却仍然处于饥饿状态，还想多夹几片肉，多吃几口菜。这不是吃相好不好的问题，是伤生害命的问题，是追求伤胃得病早死的问题。许多人为了追求虚无的名誉名声，累了自己不说，甚至作假作伪，走旁门邪道，不择手段，买官，抄袭他人文章，暴露在光天化日之下，难道脸上会有什么光彩。总怕他人发现，难道活得不累？每个人凭借自己的真才实学，凭借自己的合法劳动，都可以创造自己真实的人生辉煌，都可以处于知足常乐的境界与状态，有的人却偏要过度追求，只好显丑、自取其辱。
知止不殆。正常人，手指目标，足行有趾，趾者知道走到那儿就停止。有人总是不断赶路，到了应该停止、休息的地方，一看好像天色还早，前面还有猎物，就设想再走他十里八里，结果不但腿走乏了，又要在黑暗中摸索，担惊受怕，甚至遇到不测，能不失败吗？
人生不可只计较一时一日，一时一日可以拼命，多吃一些也不会死人，多走许多路也不见得会遇到危险，长此下去，以这种行为方式作人作事，那有不伤身害命的，那有能够收获丰富的。那句苟有恒何必三更眠五更起，就是让人们持续努力，每天都知足知止，保持冲气以为和的状态，只有这样，一个人才能够最大限度的保持发挥自己的生命活力，取得最大的人生业绩。就说我退休生活吧，我每天都研究一两个钟头经典，写一点心得体会，谁知道十多年坚持下来，写的东西打印出来竟然可以盈尺。自己每天也总能从这种研究写作中获得光明和快乐，还对朋友起到了一点好影响。如果我像有的作家那样，下笔万言，昼夜不息，肯定吃力不讨好，肯定不会坚持这么久，肯定会害人害己。
那些追求速富、狠利不要命的人，争名不择手段的人，有几个能够长命百岁，有几个能够成为高官和富翁？倒是那些一步一个脚印的人，经常保持冲气以为和状态的人，日久天长，不知不觉间，如一棵百年大树，由毫末之微，长成了参天大树。
不知足不知止，必然会破坏冲气以为和的状态，不可长久。与人生追求和幸福背道而驰。
