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我们会锻炼手、脚，甚至臀部，但是你有没有考虑练练你的眼睛？适量的眼部运动能保持双目健康，不但可以改善视力，更可以舒缓锻炼眼干眼涩问题，消除疲劳，甚至矫正近视与视力模糊等问题。 以下让我们快快学好护眼七部曲吧！ 所谓「闭目养神」，闭上眼睛已经可以改善眼部健康。但要是配合上这套动作，便能相得益彰。 1/ 闭上双眼 2/ 在眼皮上放上两只手指 3/ 轻力按压两秒后松开 4/ 重复5-10次 5/ 完成后，让双目慢慢张开适应光线 或许你会在不耐烦时，不自动地将双眼打圈溜动，但你大概不知道这个动作有益双眼，让它们放松一下。来学习如何有效地「表现不耐烦」吧！ 1/ 眼球慢慢地由左打圈 2/ 重复5-10次 3/ 眼球慢慢地由右打圈 4/ 重复5-10次 当我们左顾右盼，通常都要直接将整个头转向左右，然而下次你可以尝试只用眼球转动，借机锻炼一下眼球。 1/ 眼球尽力向左面看过份要过份过份用力） 2/ 保持5-10秒 3/ 眼球尽力向右过份（过份过份用力） 4/ 保持5-10秒 5/ 向前看2秒 6/ 重复1-5步10次 小时候，妈妈都说不要装斗鸡眼，以免久而久之变成真「斗鸡」。它可以改善视力你又知道吗？ 1/ 手拿起一枝笔，伸直双手 2/ 将笔移近鼻子，双眼盯紧 3/ 双眼继续盯紧，将笔移开 4/ 重复5-10次 试过受惊时瞪大双眼吗？这原来也是有益的眼部运动！如此看来，多多「受惊」也不怕了！ 1/ 半眯双眼5秒 2/ 撑开双眼5秒 3/ 重复10次 当你眼干眼涩的时候，视力模糊不清，什么都看不清，或许你可以试试这个方法，因为它可以让你纾解一下。 1/ 双手磨擦至微暖 2/ 将手掌放在眼皮上 3/ 停留5秒 4/ 重复5次 有时候对着电脑屏幕大久，也会视力模糊不清，有的人会选择滴眼药水，也有些人会索性闭上双眼。原来做了以下的眼部运动，就能轻易替双目去去疲劳走！ 1/ 33—70厘米的距离外放置2件呈直线的物品 2/ 伸直手，凝视举高的拇指 3/ 放下手，凝视33厘米外的物品 4/ 凝视70厘米外的物品 5/ 凝视33厘米外的物品 6/ 伸直手，凝视举高的拇指 7/ 重复5－10次 |
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