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不少人可能都会有这种感受，明明已经喝了很多水了，却还是口渴，甚至有时候早上起来时，喉咙也会干燥得受不了，为什么总是无时无刻都觉得渴呢？  首先我们要了解造成口干的原因有哪些： 1.摄入高盐食物过多，产生口干；这个时候，我们每天能吃一顿无盐饮食，饮水补充水分，多吃水果蔬菜，口渴的症状就可以消失，口渴是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于脱水，当体内水分一旦恢复平衡，这种“保护性”口渴即随之消失。 2. 糖尿病引起的口渴 很多糖尿病患者血糖过高，就会使其尿量猛增，就算大量饮水，也还是干渴难耐，怀疑有糖尿病情况的，建议到医院查血糖，立即开始服用降葡萄糖含量的药，同时要保证每天水的生理需要量。 3.脑损伤或神经外科手术后也会口渴 有部分人是在脑损伤或神经外科手术后也感到口渴，这时候，尿崩症加剧，患者每天要喝10升，乃至20升水。这是因为患者体内缺少所谓“限制排尿激素”的缘故。 发病很急，出现上述情况应立即到神经科就医； 4.激素过剩引起的口渴 甲状腺亢进（甲亢）患者常常会感到口渴，激素过剩往往也会导致患者牙齿脱落、浑身骨头疼、快速疲倦、肌肉乏力、急剧消瘦，从骨头中流失的钙甚至能将尿染成白色。 如果出现上述情况，应尽快到内分泌科就医，要缓解口渴症状，需要控制甲亢，平衡代谢。 5.肾病引起口渴 我们的肾如果丧失保持水分的能力，就需要大量的水， 多种肾病都能引起口渴，例如：肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水等，在排尿量减少和出现浮肿时，仍然会感到口渴。 应及时注意口渴，也就是使肾免遭进一步损害。一定要及早到肾病门诊进行对症治疗，不能用大量饮水来解决肾病引起的口渴。 6. 药物因素 某些药物会引起口渴， 因为有些药物使用不当可以导致机体水与电解质失衡。如：服用降压药就会引起口干，这是因为有些降压药减少口腔腺体的分泌的缘故。 应尽快就医。 7.气候因素 秋季人阴虚口干阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙，头发干枯。需清火补肾阴。  正确喝水的几个建议： 1.主动喝水 不要等到口渴时再喝水，这是因为当你感到口渴的时候，身体已经至少流失1%的水分，这时渴觉中枢已经发出求救信号了。 如果怕太忙忘记喝水，可以出门时随身带个杯子方便喝水，在家或在办公室时多备几个杯子，看到时就喝一点。 2.少量多次喝水 喝水应做到少量多次，每次200毫升左右（1杯），避免因为一次性喝水过量而影响消化或加重心脏和肾脏的负担。 3.喝水时间有讲究 喝水应该分配到一天中的任何时候，能做到定时喝水则更好。 早上起床后可以空腹喝一杯水，虽然不一定觉得口渴，但因为睡觉时隐形出汗和尿液分泌，会损失很多水分，起床后喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量。 同样的，睡觉前喝一杯水也有利于预防夜间血液粘稠度增加。 4.最好选择白开水 喝水最好选择白开水，尽量不选择酒精性饮料和高糖分饮料，因为它们会使人体失去更多水分，也不要迷信各种“概念水”。 当然，在剧烈运动或大量出汗后，可以选择一些含有电解质的运动饮料，以便同时补充流失的钠、钾等矿物质。 5.每天喝足量水 一般情况下，正常的成年人每天至少要饮水1200ml（约6杯），运动员和体力劳动者需要的饮水量更多。喝水要做到少量多饮，如果出现不正常的口渴现象，要及时查明原因。 |
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