|
▲2013年拳照 首先要说就是：松！ 太极拳的松，很多人用了长篇大论说了太多没用的话，结果却仍然没有把松说明白。按照我师门的传承来说，松，要做到三点，放得开、合得住、放得下。能做到这三点就是松了，松不是靠用不用力来判断的。用力与否是判断放松与否，而不是判断松了没有。放松是一种手段，而松却是结果。要达到这一个结果，就需要满足三大条件，能够放得开，能够合得住，能够放得下（沉下去）。多数练拳的拳友都能够放得开，但后两点：合得住和放得下，却少有人能够做到。 放得开 放得开不是拉韧带，不是把手脚伸直放远，而是将骨节关节拉开。拉韧带对打开骨节关节有一定的帮助。韧带拉开，手脚伸直放远，不等于关节打开了。 合得住 关节打开了，还要能合得住，使身体间架结构不散乱。表演时大开大合，潇洒飘逸，只需要放得开，而练功时则必须合得住，抱住架子，不致于散乱。 放得下 要练出太极拳的劲力，就必须放得下，意，气，力都要下沉至脚底，而不是只到丹田。丹田是聚气之地，气沉丹田是练气功和修炼丹道的说法，将气下沉至丹田，在丹田处汇聚。练功动手时一定是将三者都沉至脚底，但丹田气不散，一呼一吸间气息遍布全身，主要部位是在脚底。让自身与大地相合，才能借大地之力。 意、气、力 拳论中说，在意不在气，在气则滞。原因就是气这个东西，看不见，摸不着，你不知道它是否存在于你的身体内，也不知道它到底有没有按照你的意思去走。那怎么练？就靠意，这个意是指意识。只要有呼气，放松下沉，并配合劲力的下沉，气自然就会下沉。这就是意，气，力，三者合一。 练功中的意，不是空想，而是用意识指挥身体进行动作，将正确的要领做到，将拳架中的细节做到，将劲路走到位。所以，在练拳的过程中，不能有太多的想象，只需要关注动作要领即可。刚开始动作不熟悉时，意念就会过重，因为总是需要在大脑中想着动作要领，慢慢的，越来越熟练了，意识与动作互相协调，就不会出现意念过重的情况。都是自然而然。长篇大论说用意念运气的，都容易练出偏差，主要原因就是空想，导致意念过重，而且行气路线不一定对，也不一定顺。我们用练劲的方式练气，劲顺了，气自然顺。 原理说明 人体的关节像齿轮，结构合理稳固，互相密切配合，协调运行。如果是软趴趴的，齿轮肯定是咬合不住的，而我们的关节就要像齿轮一样，运行轨迹精确合理，运行时平滑顺畅。齿轮之间，互相传动，最终爆发出来的力量，就会相当惊人。所以，人类利用机器来做事，自身的力量就会被机器放大很多倍，产生巨大的威力。拉开骨骼关节的目的就像是给齿轮间加入润滑油一样，让齿轮的磨损更小，让能量在自己身体内部传导时的消耗更小。从而做出尽可能多的功。 以上讲的都是练拳的原理。原理是在练拳时进行指导的思想。而不是拳理。拳理是前辈们练出来之后的结果总结。利用原理的指导，将自己练出来的结果与前辈练出来的结果相对比，看看是不是一样的，就知道自己是练到了还是没练到，是走错路了，还是没走错。太极拳论讲的就是拳理，而具体操作方法，都是口传身授。 结语 这些都是本门练功的核心，不同于网上流传的那些理论文章，网上的文章大多只说大道理，看完之后觉得很有道理，却不知道具体操作方法，怎么练还是不清楚，只能靠自己猜，可能是这么练的，也可能是那么练的，运气好的话，猜对一星半点，会有点感觉，进步却不会太大，运气不好，猜错了，不仅没进步，可能还会对身体有伤害。真正的练功方法是合理的，并且具有可操作性，坚持练习，上功快，进步大。 每个拳种，都是有训练体系的，例如，我们这一支的太极拳训练体系就包括了基本功训练，桩功训练，拳架训练，推手训练，功力训练，反应训练，攻防训练和实战训练。大多数人都不屑最基本的基本功训练，或者说都不知道太极拳的基本功训练是什么。这也是为什么很多人练了一辈子都没有入门的原因所在。连基本功训练都过不了，后面的训练勉强去做的话，也是没有效果的。 武术在传承的过程中，没有训练体系的传承，就只能是空壳子。名存实亡。所以，我们这一支不赞同只有套路的拳种是武术，更不赞同套路就是基本功甚至是太极拳只要练套路就能出功夫的这些说法。基本功、套路和功力训练的高度统一才是真正的传统训练方式。我们这一支，一直秉承传统，将正确合理的太极拳训练体系教授给广大太极拳爱好者，无奈现代社会能够真正吃得了这份苦的人实在太少。知道这种系统性训练方法的人本就不多，能够真正学到的人就更少了。 太极拳的训练，知道了还不行，一定需要有明师口传身授，至少要熬过打基础的阶段。否则真的一辈子都摸不着门。我随师父习拳大约五、六年时间了，深有体会。手把手教都不一定能练好，更别说是靠网络视频和更种高大上的理论文章了。师父肯教，学生要能吃得了苦，还要能够坚持。这三点，缺一不可。 具体的训练，我们以前也发布过一些，但有些内容无法用语言或文字来表述。例如，之前我们说过的捏架子，就必须让老师新手给学生调整，调整到位后的感觉，只有学生自己心里明白，很难用语言说出来，或者用文字写出来。 希望大家能够通过这篇文章，对太极拳有一个全新的认识。让那些假大空的理论都见鬼去吧！我们就是要将正确合理的太极拳训练方法普及，发扬光大。我们会将太极拳训练的内容陆续的分享给大家。 对于太极拳的系统性训练，可以查看我们公众号里的另外两篇文章： 1，《太极功夫的九层系统性训练》 2，《太极功夫架王敏夫系统训练法》 如果你对本文有不同见解或疑问，欢迎点击右下角的“写留言”发表你的看法↘ ·END· |
|
|
