春末夏初谨防胃肠道病□郑金美  传统医学认为，天人合一。天气变化，会影响人体健康。春夏之交，天气渐热，如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病，损害身体健康。以下介绍七要点以保护好胃肠。 1．要根据天气变化增减衣服，防寒邪侵袭。胃肠容易生病者尤其要防寒保暖，夜晚睡觉注意保暖，中老年人要保护腹部以免受凉。 2．要严把“入口”关。病从口入，胃肠道疾病患者多半是吃出来的，特别是急性肠胃炎主要原因是不洁饮食。因此，管好嘴巴是预防肠胃病的关键。平时要讲究饮食卫生，不吃变质发馊饭菜；做到三餐有节，不暴饮暴食，不要常吃夜宵，远离烟酒，可保胃肠道安然无恙。 3．要保持情绪稳定。春夏之交气候变化无常，也影响到人的情绪。如果生活或工作又面临过大压力，过度紧张、焦虑烦躁、忧愁恼怒，不良情绪可抑制脑部某些神经递质分泌，进而影响胃肠道消化液的分泌和蠕动，引起食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等消化道症状。因此，要学会调控和驾驭好情绪，避免情志刺激，科学应对压力，保持心情愉快舒畅，并注意避免过度精神疲劳。 4．要坚持适度运动。春夏之交是体育锻炼大好时光，要根据体质状况、爱好兴趣，力所能及地坚持适度的有氧运动，有利增强体质，促进胃肠道蠕动，改善胃肠血液循环，提高对气候变化适应能力。 5．要谨慎用药。春夏之交是呼吸道疾病高发季节，人们患上呼吸道感染后常服用抗炎药物及治疗感冒药物，而这些药物或多或少会造成胃黏膜损伤。因此，患病用药要听医生指导，有些药物如阿司匹林、保泰松、消炎痛、强的松、地塞米松、痢特灵、红霉素、利血平、洋地黄等，对胃肠黏膜有强烈刺激，可使有慢性胃肠炎、消化性溃疡患者病情加重，甚至引起胃肠道出血等，用这类药时要加倍小心。若因病确实需要服用这些药物时，宜饭后服用，或加用保护胃黏膜药物。患有胃肠道疾病患者，如症状严重不要随意用药，应及时去医院。 6．要合理食疗。春夏之交要少吃酸味食品，多吃甘味食品，以补益人体脾胃之气。甘味食物能滋补脾胃，其中首推大枣和山药，如把大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可预防胃炎、胃溃疡复发，还可减少患流感等传染病概率，适合这个季节食用。除大枣和山药外，甘味食物还有大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可据口味选择。 7．要坚持治疗。有人认为“十胃九病”，对胃病不以为然，痛时就吃点药，不痛就当没事。其实，胃病治疗贵在坚持。胃病是慢性病，应充分、有规律治疗。春夏之交为胃炎、胃溃疡及上消化道出血高发季节，及早治疗才能有效降低复发概率。一般经科学合理治疗，消化性溃疡可以痊愈，浅表性胃炎可望恢复，萎缩性胃炎因损害深完全恢复不易。治疗胃病要坚持用药，不宜更换过勤，除非有不良反应或无效。 |
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