名人养生借鉴□唐黎标 随着生活条件不断提高，健康养生成为人们最为关注的热门话题，还有众多名人根据自身体会总结健康养生经验，为人们带来有益借鉴。 普京：绿色膳食保持活力普京是位爱好广泛、精力旺盛的总统，他那强健的体魄赢得世界“硬汉”的称号。普京强健体魄除持之以恒体育锻炼外，还得益于他那绿色膳食良好习惯。据“俄罗斯国家电视台”健康栏目报道，普京是个“挑食”的人，对不合胃口的菜从来不吃。普京爱吃的“绿色膳食”包括西红柿、黄瓜、白菜、莴苣、芹菜、胡萝卜等蔬菜。肉食选择上，普京最爱吃羊肉，其次是鱼肉和牛肉。除绿色膳食，普京还喜欢喝绿茶。据普京健康医生透露，正是这套低碳水化合物“绿色膳食”，让普京保持营养充分又达到血糖稳定作用。 濮存昕：学会吃亏远离烦恼濮存昕是深受人们喜爱的话剧及影视演员，谈到如何养生时，濮存昕认为养生关键在于心态。濮存昕说，快乐是良药，而获得快乐方法就是“学会吃亏”，这样才能远离烦恼。濮存昕是个处事随和的人，从来不会为一点眼前利益与人吵架。他经常感叹如今物质生活越来越优越，优越物质生活环境不能过于贪图享受，经常花天酒地只能缩短寿命。濮存昕始终以“吃亏是福”作为处事方式，正因为他乐于吃亏，让他每天都快快乐乐。濮存昕说，快乐心情虽然不能阻止衰老，但至少可以延长生命。 成龙：坚持运动每天出汗成龙是国际功夫巨星，虽然已过花甲之年，但他身体仍健硕如小伙，成龙养生经验就是“生命在于运动”。成龙除每天练习拳击套路外，还风雨无阻地长跑半小时。成龙养生经验在于“坚持运动，每天出汗”，为达到多出汗目的，他冬天跑步时就把袖子、脖子和脚跟扎紧，这样半小时跑下来就会汗流浃背，通过出汗来达到排毒。大量出汗后，成龙一般喜欢喝白开水+果汁来补充水分，成龙还把运动养生发挥到极致，上楼很少乘电梯，因为爬楼梯就是一项很好的健身运动，他还喜欢两阶楼梯一起爬，这样更能锻炼腿脚力量。成龙说，锻炼身体不能偷懒，就像看电视，从沙发上站起身来调频道，这等于是在做“仰卧起坐”，只要长期坚持下去，就能收到意想不到的效果。 宋祖英：随意生活简单朴素宋祖英是中国女高音歌唱家，国家一级演员，这位出生于湘西古丈县岩头寨乡老寨村的苗族姑娘，从小就养成了随意朴素的淡雅之美。尽管出名后的宋祖英应酬颇多，但她从来不会刻意打扮自己。因为家乡盛产茶叶，宋祖英一直保持喝茶习惯。宋祖英还始终坚持每天练功，每天清晨都去公园练唱，深深体会到身体好是保持事业成功的必备要素。为保持年轻不老形象，宋祖英始终保持着“随意朴素生活简单”的生活习惯，常对身边朋友谈论自己的养生经验：随意随和是人缘，思想和生活简单就是低碳生活，也是保持青春活力的秘诀。 |
|
|
