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老朋友J的公司最近经营压力大，做为创始人之一的她一直状态非常差，越着急越感觉无力，生活上也一团乱麻，孩子考试很差，家里也有一堆事。我刚回国，也是忙得一头包就被她拉过去吃午餐，看看她的状态确实吓一跳，比我这个刚带两个小朋友飞了半个地球，两天两夜没合眼的人状态还憔悴。创业不易啊。其实很多时候我们在工作生活不顺利里也一样会有这种熬不下去的感觉。
J也是个自律的人，很懂得情绪管理的重要性，想办法自我激励，自身也已经用了一些调整的方法，比如： 1，洗个澡，睡好觉 2，出去吃一顿 3，理个发，做做美容 4，读本书，听音乐 5，运动 6，玩王者荣耀 7，抽烟喝酒 … 我听到后来，就知道她已经六神无主，连以前从来没碰过的游戏，烟酒都试了，可越这样越容易恶性循环。
似乎都没什么效果，除了越不越没心力工作，越来越逃避她的家人之外，自己都觉得身体很差，效率很低。所以现在她的方法是找几个正能量爆棚的朋友聊天。我刚好不幸就被她选中的一个，虽然我很想让她找心理医生，但我非常理解她，人到中年，好强的女人什么都想要，处处都是需要她的地方，偏偏自己也有顶不住的时候。
不良情绪其实就是象身体不适，给你提醒，应该做一些调整了。我也写过：如何克服焦虑，缓减压力。压力实在熬不下去时，也不必硬挺啊。
1，有烦恼和压力时，一定要争取搞清楚让你的最大的烦恼是些什么。
我最推荐的方法是列个清单，工作生活有时候一团乱麻，很多大事小事会缠在一起让人不知所措。心生无力感。其实列清单有利于在乱麻中理根线出来。
2，努力试图解决掉一些小问题 分解大麻烦，从小问题入手，一点点攻克，世事总在变化中，只要坚持下去，就一定会有转机。如果可能，一定找支援，解决问题也需要团队，家人，孩子，公司员工都可以是你麻烦制造者，也可以是你的强援，可以正视他们，找找有没有好方法借力。
3，观察一下不同的人的生活，想像一下他们的生活。给你一些新冲击。
世人种种万生相，看看别人，反思自己。
我有时有面试或见面在酒店大堂或咖啡馆里，一定会尽量早到半小时，有时只为观察一下社会上不同人的形态。
我一直提倡休息日起码有半天走出家门。穿得和平时不一样，放下你的自律，放下你的约束，可以没什么目的，象另一个人一样生活，不同人的状态也会给我们很多启发。
4，冥想也是抽离的好方法。
现在很多成功人士都是冥想看好者，其实也是受益者。 每日冥想等于做脑力体操，也是我的做法。 当然，对我本人来说，游泳和写作时都可以有类似的作用。
5，有时候即使清楚了问题所在也无法控制时，甚至不想再努力用这些技巧时，可以用物理上的的抽离，给自己Break一下。 很多时候我们无法控制身边的环境，唯一可控的是自己。可能因为是资源，是能力，是其它因素，我们不得不面对一些工作生活上的烦心事。
当已经严重困扰你的时候，不防尝试换个环境，哪怕就小的给自己一个Break，不要让自己窒息掉。
学学梁朝伟的方法，找个陌生的地方，放松放松。曾经见过报道，梁朝伟有时会到机场随便乘一班飞机，随意飞到哪里，到一个完全无人认识他的地方，也许就是在意大利哪个城市喂喂鸽子，很多人觉得离我们很远。 但其实这是个很好的放松办法。
其实离开自己熟悉的地方会，我们也可以吸一些新鲜空气，再烦的事break以后再烦，反正现在也没有好办法。
发现有时候在烦得不行的时候，适当的换换环境，给生活一点新鲜感。当生活如死水一样的时候，你必须保鲜。 给自己保鲜，越难的境况自己的状态越重要。
我们已经不是为了干什么去旅行的时代了，有时候就是换个城市发发呆，也是好的充电。
曾经有一段时间，我非常烦，疲倦写在脸上，迷茫写在心中。感到生活、工作太多事让人无能为力，每天忙碌，人就像工峰一样无望。
我把一切丢下，订了西效宾馆，一个人睡了半天，在花园里什么都不想的傻坐了半天，感觉满血复活。真正为自己，没有工作等着，没有会要开，没有演讲等着准备，没有应酬，没有衣服要洗，没有人要管，这时候完全是自己的。晚上一个人吃西效宾馆的维扬菜，太棒了，感觉是我吃得最正宗的维场菜了。
于是就一天，我满血复活了。更有耐心，更有勇气。当人有精力恢复，状态良好的时候，情绪也会积极，面对困难就比较容易有心力应付。
当你离开你熟悉的环境，会发现时间变慢了你可以多做很多事。时间不再是还没做什么就一天过去，两天过去，让人只能无力的跟着跑。
后来我经常劝感觉熬不住的人，人都有厌倦的时候，你是个人，不是个机器。机器还要加加油，休息休息。离开你的环境，离开你的压力，完全refresh一下，其实也并没有那么难。
哪怕你一个人住，也可以到一个陌生的环境里给自己完全的放假，哪怕只有一天就会让你更有勇气。
现在坐高铁两三个小时，就可以很远的地方了，哪怕负担豪华酒店有困难，一个经济型酒店也会让你完全进入新世界，准备一次出逃吧，物理上的。然后你发现你的心也抽离了。
我经常会劝成天绕着婴儿的新妈妈适当的把孩子放给其它人照看，让自己哪怕安静一下，去逛逛街，也比天天沉浸在枯燥单一的环境中要好。
时候久了，夫妻再恩爱，孩子再可爱，也有厌倦的时候，也有压力，只有换一个完全陌生的环境。
有时候，放下孩子，放下工作，到附近的城市听一场讲座。
每个人都需要Break，这种Break如果不是回到你熟悉的环境可以让你放松的时候（因为你的家和公司就可能是压力源），就考虑完全陌生的环境吧。
看看飞机起落，看看高铁疾驰，看看大河两岸，看看人来人往，想想他们的故事和人生，想想自己的，或者什么也不想。享受一下自己的时间。
人总有坚持不下去的，太多的事情要做，太多的责任要尽，生活就象在一个看不到头的漫长隧道中看不到一丝光的时候，一定要学会给自己放假，让自己不要在泥潭中越陷越深，慢慢更加提不起精神和勇气反抗生活，坚持自己的选择。其实很多时候，我们只要坚持一定会熬过冬天。
给自己一些适当的Break并不丢人，逃离是为了更好的回来。 感谢阅读 _______________________ 本文作者景红，近20年HR从业者，专栏作家，亚洲知名猎头公司仲望咨询总经理， linkedin签约作者 |
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