你是不是经常看见有的人在跑步机上跑步或者走路姿势非常奇怪,特别想上去给人家纠正一下,可是又不知道从何下手,今天我们来一起分析一下,也许你就看完了你就有办法了。 首先我们列举一些奇怪的走路方式,踮脚型、内外八字型、脚掌拍地型、左右摇摆型(小儿麻痹,脑瘫,帕金森等问题可以用我们提供的方法训练)。
小腿三头肌过度活跃,胫骨前肌肌力不足
这种类型比较复杂还要细分
部分男生:外旋肌过紧 部分男生:模仿黑社会 部分女生:从小学舞蹈比如芭蕾,即便以后外旋肌不紧了还是保留了髋外旋的习惯 部分女生:股骨内旋?胫骨外旋?足部外展(X 型腿)
有的人无论男女:发育过程中髋关节发育不良,长大后外旋肌没有经过特别训练就保留了内八字的状态,女孩居多。 部分女生:模仿日本女生 部分女生:缺乏锻炼,臀部肌肉无力,股骨和胫骨都内旋(O型腿) 部分女生:天生柔软型,关节囊无力稳定 体重过大人群:X型腿比较稳定可以帮助承重
1.胫骨前肌无力 2.脚经常蹭地,鞋特别容易脏 3.经常会踢到马路牙子和地面的凸起物 4.这种人群常常会伴有腰痛,椎间盘突出
1.走路双脚劈的过开 2.胸椎灵活性不够,手臂基本不摆动 3.老年人腰椎间盘突出导致屈髋肌肌力下降,用摆动代替屈髋
1.踮脚型的:小腿肌肉放松?步态训练 2.外旋肌紧的人:臀部肌肉放松?生活习惯教育 3.模仿黑社会,模范日本人的:价值观教育 4.X型腿O型腿的女生:股骨外旋纠正?步态训练?生活习惯教育 5.天生柔软型的:髋稳定训练?步态训练 6.腰椎间盘突出型:物理治疗?步态训练 总结:大部分人都可以用 步态训练?生活习惯教育练出完美步态 下面给大家提供一些步态的训练方式,供大家参考。 7月26日会开一个线上课程为大家专门讲解一下这里提供的动作,期待你准时参加。 好了,我们下期再贱! |
|
来自: 昵称35926091 > 《康复训练》