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三伏将至，雨水较多，所以地表湿度就会变大，每天吸收的热量多，散发的热量却很少，地表层的热量也就累积了下来，所以才会一天比一天热，进入三伏，地面积累热量将会达到最高峰，这时候天气也是最热的时候。而这时候也是湿气入侵身体的好时候。  腋下——极泉穴 是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用，可宽胸理气，养护心肺。  最好的按摩方式是弹拨，力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨的量应因人而异，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右。对极泉穴进行弹拨，可以把刺激传导到心脏，具有保健和急救两大功用，对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛症状的人来说，经常弹拨极泉，不失为一个简便易行的保健方法。 肘窝 肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。咽喉肿痛,心烦心热,口腔溃疡,失眠多梦等症时,可在肘窝的位置拍打5至10分钟,每隔1周1次。  腹部——水分穴 为任脉上的重要穴位之一，位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。腹泻、浮肿水肿、腹水(腹积水)、腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、翻胃、水肿、小儿陷囟、腰脊强急等疾病。 用大拇指指腹按揉，每天2次，每次5-10分钟。 膝窝——委中穴 委中穴走的膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,拍打此处5至10分钟,每隔1周1次。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，位于膝关节后侧，力点揉委中穴，或者在此穴刺血拔罐，具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效，可以起到通则不痛、强腰健膝的作用。按摩委中穴还可以缓解女性腰酸背痛。  除了拍打这些穴位，我们还可以采用食疗法 女性十个九个是吃货，所以我们利用美食帮你祛湿气。 薏米红豆粥 材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：准备好所需材料，薏米红豆洗净，浸两到三个小时，然后把所有的材料倒入高压锅，放入适量的水，盖上盖子，大火压上气，中火压二十五分钟，关火。没有高压锅的小伙伴可以煮久一些。  薏米桂圆粥 材料：红豆50g、薏米100g、桂圆60g。 做法：将薏米、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。然后把全部材料放入锅内，倒入适量清水，用大火熬成稀粥，加红糖即可出锅。 薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物。 总结：你学会拍打这几处地方了吗？ 你学会怎么祛除湿气了吗？ -------------------------------------------------- 想要更多的健康小技巧，需要动动你的小指头点点关注~ |
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