《红楼梦》宝玉中有言“女儿是水做的骨肉”。水是人体重要的组成部分，被称之为“生命之源”，它在人的生命活动中的作用是不可取代。关于喝水，我们最多听到的就是“每天8杯水”。可这“每天8杯水”杯子多大才好？传说中的“水中毒”真的存在吗？ 您正确喝水了吗？ 1 每天8杯水”科学吗？ 2016年的《中国居民膳食指南》当中推荐饮水量为每人每天1500到1700毫升。按照一杯水大约200毫升计算是大约7-9杯水，也就是说“一天8杯水”的说法是非常科学的。 而缺水是会对人体造成伤害。有研究表明，轻度脱水对认知、行为表现都有可能产生负面的影响，而且还会对尿结石、尿路感染、牙齿疾病、便秘、肺部感染都是有影响的。长期缺水和高血压、头痛、冠心病都有联系。
我们提倡多喝水，保持体内水供给的充足。流行病学研究表明，多喝水增加肝脏的血流量、帮助身体排除致癌的物质，还可以大幅降低膀胱癌、结肠癌和乳腺癌的风险。对于爱美的女性朋友来说，人衰老的过程就是不断丧失水分的过程，所以多喝水的好处是不言而喻的。 2 “水中毒”现象真的存在吗？
喝水有种种好处，听起来“多喝水”百利而无一害。可实际上，喝水是有界限的，一天不能多于9杯。如果超出了人体的承受范围，会出现水中毒的现象。这里有个真实案例，有个小伙子为了治疗自己满脸的青春痘，轻信庸医，被忽悠喝下了两大面盆的水。几个小时后可怕的事情发生了，小伙子开始抽搐、尿失禁、意识模糊，幸而一番抢救保住了性命。
还有医院的B超检查也发生过一些水中毒的案例。B超检查前需要饮水憋尿，保证检查显影的清晰。即便是医疗检查，喝水也是有限制的，B超检查并不需要喝下超过人体限制的水，所以千万不要一次饮用超过1700毫升的水。 另外众所周知痛风患者需要多喝水，但是一定不能超大量喝水。过量的水会产生相反的作用。过量水多会导致体内出现氮的负平衡，引发嘌呤分解产生尿酸，可能会导致痛风的突然加重。 3 夏季饮水有哪些需要注意？
夏季炎热，人们常常在外出或者劳动后，大量饮水来缓解暑热、补充水分。那么夏天补充水分有哪些注意事项呢？ 首先，再渴也要慎防误服日化用品！近期，杭州有个60岁的老太太，因喝水心急不小心喝了家里的洗手液。之后她认为喝水就可以起到稀释的作用，就一口气喝8瓶矿泉水，最终导致水中毒，抢救无效过世。
其实夏天口渴误喝漂白粉、洗手液等日化液体的例子不少。如果误服的量比较大，一定要去医院催吐、洗胃，千万不能一个劲的喝水，那样不但不能起到稀释的作用，而且还可能导致脑干损害。 还有各位减肥的朋友们，光喝水不吃饭并不能有很好的减肥效果。水喝再多还是不如摄入一定量的营养物质，要不然你一定会很郁闷——喝凉水都长肉。
最后提醒大家，夏天再热也不能喝太凉的水。心静自然凉，喝点温开水，冰箱里拿出来的冷饮放一会再喝更健康。
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