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我们一直在说打羽毛球是全身发力的过程，可是到底怎么全身发力？从哪儿发力又到哪儿结束？很多球友都是懵懵懂懂。 既然如此，也许深入浅出的一个 “跺脚” 就能让你懂得羽毛球到底应该怎么发力。 先来看看打羽毛球跺脚到底能给击球带来多大的改观： 山口茜最后一步的“跺地”使自己被动情况下借力击球 击球时跺脚，你至少可以增加50%的力道。 打球时总感觉发不上力，或许你是真的力量差，或许你真领悟不到手臂上的发力动作；但是如果能加上跺脚这个动作，你的发力一定会提高很多！ 击出的球也会有势大力沉的感觉！ 事实上，“跺脚”只是为了方便发力学习的一个俗称，通过跺脚蹬地，使身体力量从下向上传导，通过蹬地这一过程从地面借力从而提高手臂发力击球效果。 基本动作：持拍手侧脚，跺脚蹬地，正手击球，跺脚是为了利用蹬地转体的力量，发挥鞭打抽球效果。 无论主动，还是被动跺脚发力都可以增加你的力量，帮你把球打到位。一般情况下，是先跺脚，后击球，由于两个动作间隔时间很短，所以看起来就是同时进行的。 跺脚击球的动作，注意此时右脚是外撇的，外撇角度甚至可以与球网垂直 下面我们就来看看击球加上了这一步到底有什么好处。 在被动情况下，很难有充裕的时间做出完整的发力动作。而“跺脚”可以通过蹬地的一步为身体提供一个稳定的“支点”，保证发力的相对轻松。 山口茜一步“跺地”被动过渡 同时在情况过于被动时，一步“跺地”还能通过与地胶之间的摩擦止住身体的运动趋势，更有助于下一步回动。
从下到上的抽后场也不是不可能 而在主动情况下，跺地能够提供给身体一个扭转的趋势从而有更好的鞭打发力，有助于提高击球威力。 山口茜跺地劈吊切击球速快 跺地可以使身体扭转，在后场下压时更轻易地主动变线↓ 跺脚轻松抽到对角后场，so easy！ 别看跺脚是这么简单的“一步”，一旦学会运用对于击球发力的好处可是无穷无尽。 当然，有利也有弊，跺脚发力可能使你无法控制自己的洪荒之力，出界也不是没有可能。
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