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我们说过千百次：羽毛球场，千破万破唯快不破。 所以我们苦练各种重复启动、提升自己的预判，为的就是在回合开始的瞬间能抢到那么哪怕是0.01s的先手。 可是你想过没有：我们拼尽全力去加速启动，可是等到要击球的时候如果恰好还没站定，力量已经在启动中消耗，整个人已经是强弩之末又该怎么保证回球质量呢？
击球时跺地一脚，至少可以帮你增加50%的力道。 不管是因为启动步的消耗让你处于强弩之末，还是移动不够迅速导致你位置被动，只要击球时加上跺脚这个动作，你的发力一定会提高很多！ 击出的球也会有势大力沉的感觉！ 事实上，“跺脚”只是为了方便发力学习的一个俗称，关键在于通过跺脚蹬地，使身体能从地面借力从而提高手臂发力击球效果。 基本动作： 持拍手同侧脚，跺脚蹬地，正手击球，跺脚是为了利用蹬地转体的力量，发挥鞭打抽球效果。 无论主动，还是被动跺脚发力都可以增加你的力量，帮你把球打到位。一般情况下，是先跺脚，后击球，由于两个动作间隔时间很短，所以看起来就是同时进行的。 跺脚击球的动作，注意此时右脚是外撇的，外撇角度甚至可以与球网垂直 当你在场上面对被动情况，很难有充裕的时间做出完整的发力动作。 更多地身体是处于无从借力的快速移动中，而“跺脚”可以通过蹬地的一步为身体提供一个稳定的“支点”，保证发力的相对轻松。 山口茜一步“跺地”被动过渡 同时在情况过于被动时，一步“跺地”还能通过与地胶之间的摩擦止住身体的运动趋势，更有助于下一步回动。
被动抽后场也不是不可能 而在主动情况下，跺地能够提供给身体一个扭转的趋势从而有更好的鞭打发力，有助于提高击球威力。 山口茜跺地劈吊切击球速快 跺地可以使身体扭转，加剧侧身幅度在后场下压时更轻易地主动变线↓ 跺脚轻松抽到对角后场，so easy！ 别看跺脚是这么简单的“一步”，一旦学会运用对于被动状态下击球的好处可是无穷无尽。 当然了，没学会之前你可能直接回球在中前场给对手喂饼；一旦学会……
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