【每周一穴】预防情绪中暑有妙计，常按内关穴

作者：广东省中医院针灸科    谢煜 

由广东省中医院、中央电视台《中华医药》栏目联合推出的【每周一穴】专栏在医院官微及《中华医药》官微推送，本栏目由医院针灸科支持。小穴位里藏着大养生道理，不要错过每周一的【每周一穴】哦！

清心泻火  宽中理气

   内关穴

“

《洪武正韵》云：“关，联络也。”该穴处于手太阴与手少阴经之间，且处于手臂内侧，并与胸腔内心包相联系，故名“内关”。

“熏风愠解引新凉，小暑神清夏日长。”（清·乔远炳《夏日》）人的情绪容易受暑热天气影响，出现食欲减退、睡眠欠佳、精神困倦，甚至脾气易受刺激等“情绪中暑”症状。要消除这些不适，可以按揉内关穴，为情绪引来一阵凉风，使我们心静神宁地度过漫漫夏日。

内关穴，为手厥阴心包经络穴，与手少阳三焦经联络，且是八脉交会穴之一，具有清心泻火、宽中理气之效。中医传统理论认为，夏热之气与心气相通，暑热的天气容易导致心气偏旺，出现心火上炎、心气不舒的症状，如烦躁易怒、精神疲乏、夜眠难以入睡等。按揉内关穴，可以清泻心火、通行胸中之气，起到安神宁心、解郁开怀的作用。

取穴法：内关穴在前臂内侧，位于腕横纹上2寸（以拇指背侧横纹长度为1寸），在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（即用力握拳，在前臂内侧前端可见明显凸起的两条肌腱）。

按摩法：可行指揉法，用对侧拇指置于穴位上，以适中力度按揉，微觉麻胀为度。每次按揉约10分钟左右，每日可行多次。

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